Эмоциональный застой
Мы время от времени попадаем в эмоциональный застой — привычку, которая заставляет вас чувствовать себя расстроенными, грустными и вялыми. Это состояние оставляет вас немотивированными, не сконцентрированными и неподготовленными буквально к чему-либо. У вас нет энергии чтобы пойти на работу или планировать какой-либо проект. Вы не хотите разговаривать с людьми, видеть их и даже общаться в социальных сетях. Вы просто не в себе.
Вылазить из эмоциональной колеи действительно тяжело, когда мы пытаемся сделать себя счастливее, нам кажется что мы просто падаем обратно в яму. Но долгое нахождение в этом состоянии может оказывать серьезное влияние на всю вашу жизнь, поэтому вам помогут эти 10 полезных советов как справиться с чувством депрессии и эмоционального застоя.
Найдите способ отвлечься.
Вы когда-нибудь замечали что боль становится более интенсивной, когда мы сосредоточиваемся на ней или слишком часто думаем о причинах, которые её вызывают? То же самое и с чувствами — чем больше вы сосредоточены на ваших эмоциях, тем больше вы будете чувствовать себя удрученными.
Вы должны найти способ отвлечься от вашей эмоциональной рутины на что-то другое. Это может быть что угодно, например уборка дома или чтение книг.
Найдите новое хобби.
Вы попадаете в эмоциональный застой, потому что вы просто не кормите свою душу чем-то новым. Может быть пришло время найти себе новое хобби, чтобы освежить свое самочувствие и сделать то что вы всегда хотели, но не могли. Нет лучшего времени для регенерации, чем сейчас.
Делайте то, что приносит вам удовольствие.
Трудно думать о том что заставляет вас чувствовать себя хорошо, когда вы чувствуете себя разбитыми, но были же вещи, которые вы сделали в прошлом, чтобы заставить чувствовать себя прекрасно. Так сделайте их сейчас чтобы поднять настроение, например покупка нового платья, смена образа или просмотр любимой комедии.
Это имеет чрезвычайно положительное влияние на ваш менталитет. Смех влияет на наши внутренние механизмы и может радикально изменить нашу физиологию, чтобы чувствовать себя намного лучше и выйти из эмоционального застоя.
Пройдите курс по личному развитию.
Каждый человек достигает точки, когда он достигает своего предела. Все успешные люди часто страдают эмоциональным застоем, который действует на них как их плацдарм, чтобы изменить свою жизнь, двигаясь в новом направлении.
Может быть и теперь вы достигли этой точки в вашей жизни и карьере и вам стоит начать стремиться выше, пройдя курс личностного развития? Здесь вы будете развивать себя мысленно и физически, учиться новым навыкам и, может быть, даже найти свое истинное призвание в жизни.
Измените рацион питания.
Не факт, что ваш рацион объясняет вашу эмоциональный застой, но он имеет огромное влияние на то, как мы себя чувствуем. Улучшение питания является отличным способом чтобы вы чувствовали себя более позитивными.
Не будьте жестоки к себе.
Мы самые худшие критики для самих себя. Если вы начинаете фокусироваться на всех негативных вещах, то вы быстрее приводите себя в состояние депрессии. Но это только усугубляет ситуацию. Даже если случились неприятные вещи или ситуации найдите в них свою сильную сторону и переключите свое внимание на всех хорошие моменты, которых вы достигли. Жизнь слишком коротка, чтобы постоянно сосредотачиваться на наших неудачах.
Помните, что это не будет длиться вечно.
Да, жизнь трудна, но она подобна приливу, который приходит и уходит, ничто не остается на месте вечно, также и эмоции приходят и уходят. Сегодня вы чувствуете себя разбитыми, но знаете что завтра вы можете воспрянуть духом снова. Когда мы говорим, что у нас депрессия, мы подсознательно действуем подавленно. И наоборот когда мы говорим, что счастливы и уверены в себе, мы действуем также. Поэтому напомните себе, что вы фантастический человек, который готов принять этот мир и ваша физиология скоро будет повторять ваши слова и мысли.
Спросите себя, что вы хотите.
Большинство людей, которые потеряли смысл жизни просто не имеют никаких целей и понятия добраться до своего счастливого места. Проведите несколько дней работая над своими целями и приоритетами. Что вы хотите от жизни? Что делает вас счастливыми? Чем вы хотите заниматься?
Помогите кому-нибудь.
Это действительно трудно помочь кому-то еще, когда вы чувствуете себя эмоционально потерянными, но это поможет вам отвлечься от своих переживаний и сделать вас и кого-то чуточку счастливее.
Всё о психологии на innakin.ru
Не стесняйтесь делиться собственным мнением в разделе комментариев ниже.
За мужем, как за каменной стеной. Но некоторые мужья в опасной ситуации выставляют жену под удар, прикрываясь, как щитом. Жену опасная ситуация «изрубит в капусту», а дома милый добавит, обвинив во всем.
Муж науськивает жену на совершение действий. А груз ответственности несет одна. Он всегда не удел. Хозяин слова: слово дал, слово забрал. Ни средневековым рыцарством, ни мужчиной здесь не пахнет.
Таким мужчинам незнакома ответственность и вина. Подставить Вас не жалко, главное, чтобы не досталось ему.
Это — избалованные, эгоистичные мальчики, психологическое развитие которых остановилось в возрасте 2-3 лет.
Такой мужчина способен нанести ущерб. В его психике заложен разрушительный детонатор и если Вы рядом, то полотно деструкции покроет вашу жизнь. И чем добрее и терпеливее, тем беспощаднее Вас бомбят.
Как он уничтожит вашу самооценку?
Інструкція по виживанню з чоловіком, тип особистості: параноїдальний У них дуже слабо розвинене почуття емпатіі, співпереживання, точніше його там майже зовсім нема. Завдяки підозрілості, недовірі людям і світу цей дивний вид чоловіків…
Боги тоже люди: архетипы олимпийских богов как сценарии жизни современных мужчин В статье рассматриваются принципы и механизмы мировоззрения мужчин в зависимости от доминирующего архетипа в психике, а также влияние архетипа на жизненный сценарий
Например, Вы — молоды и красивы. Он же внушает, что ужасно выглядите и никому не нужны, особенно, с ребенком.
Неосознанно стремится превратить в рабыню. Ведь растоптав личность, не нужно переживать, что славная женщина уйдет к другому. Когда вы — раба, он может позволить себе ВСЕ. А вы увязнете в болоте страдания. Это – эмоциональная созависимость: он — Агрессор, она — Жертва. Затем по треугольнику Карпмана поменялись местами.
Как подорвет физическое здоровье?
При наличии венерического заболевания — не скажет, а заразит.
Как поглотит сбережения и деньги?
Если захочет что-то купить, то вытрясет последние деньги, убеждая и обосновывая.
Это — умные и целеустремленные мужчины, которые умеют пускать пыль в глаза, искривлять реальность и выдавать желаемое за действительное.
Как травмирует отношения с вашими друзьями?
Уговорит одолжить денег у подруги. А когда придет время возвращать долг – беспомощно разведет руками и пожмет плечами.
Как заберет имущество?
С целью отдать вышеуказанный долг — продадите личную квартиру.
Или вдруг займется бизнесом, о котором не имеет ни малейшего понятия. Возьмет кредит под квартиру, которая медленно уплывет к банку на погашение задолженности.
Как лишит энергии и сил?
Он бережет себя. Вас же вынудит пахать, чтобы содержать семью. Дома Вас будет ждать вторая смена по хозяйству. Ведь непризнанный гений искал себя на диване. А убирать, стирать и готовить это — удел, как они говорят, баб. Вот в бабу и начнете превращаться.
Возможно, у вас огромный запас энергии, которого хватит на десятилетия каторжного труда. Но однажды навалятся слабость и бессилие. А затем обуяет ярость и ненависть за потребительское использование.
Восстанавливать испепеленный «замок» Идентичности придется годами.
Опубликовано 2019-10-01 в 07:55:29
» Мужчины » Разрушитель в отношениях
Рубрики : Последние статьи, Психология
Активная общественная жизнь — залог долголетия и крепкого здоровья (1) При этом человеческая связь явлется одним из наиболее фундаментальных и важнейших драйверов развития человечества. Но она также может быть для нас чудовищно утомительной. Маленький вопрос: поднимите руку, если вы когда-нибудь уставали после общения с большим количеством людей. Поздравляю: вы — человек!
Я думаю, что мы склонны переоценивать наши разногласия и недооценивать, насколько на самом деле все мы похожи в наших основных потребностях, стремлениях и разочарованиях. В нашей общей человеческой природе. Новые исследования показывают: несмотря на то, что каждый из нас демонстрирует разный характер мыслей, мотивов и поведения, которые делают нас отличными друг от друга, на самом деле мы отражаем весь спектр вариантов поведения в нашей повседневной жизни (2). Каждого иногда утомляет избыток общения, каждый из нас иногда действует, как идиот, иногда ленится и т.д. Просто некоторые более последовательны и постоянны, чем другие.
В новом исследовании два финских ученых рассмотрели одно из самых традиционных описаний интровертов: что они нуждаются в одиночестве и полной перезарядке после активного социального взаимодействия (3). Хотя факт, безусловно, верный, действительно ли это является признаком, по которому можно отличить интроверта от экстраверта? Невероятно, но до сих пор эта идея фактически никогда не проверялась с научной точки зрения.
