Психология и отношения

— А правда, что секс без любви это грех?

— Да, что вы прицепились к этому сексу. Все без любви — грех.

(с) Интернет, который знает

Любовь существует, это да. Другой вопрос — какая эта любовь? Счастливая ли? Если нет, то как сделать так, чтобы стала?

Кто-то, возможно, найдет в этом списке ответ; кто-то как минимум наткнется на полезные рассуждения в эту сторону. В любом случае, считайте этот ТОП-7 статей одним из вариантов нашей валентинки для вас!

Photo by Josh Felise on Unsplash

3 секрета, без которых нет счастья в личной жизни

👁15200 просмотров 📌425 поделились/сохранили

В каждых отношениях свои правила, а значит, универсальных правил, в общем-то, не существует. Да? Ну, не совсем. Дело в том, что для качественной игры без правил или бравирования ими на своё усмотрение, нужно эти правила знать.

О нескольких из таких правил читайте в этой статье.

28 лет брака и 12 честных выводов про «замуж»

👁11650 просмотров 📌657 поделились/сохранили

Пусть выводы и субъективны, но с другой стороны, а какими они еще могут быть? После 28 лет брака своими выводами хочется делиться, как захочется это сделать и после 29, 30, 40 лет. И каждый раз наверняка найдется кто-то, кому очень полезно узнать, как же оно там, за долгим замужем!

Это вам не игрушки: большая ошибка в воспитании детей

👁9900 просмотров 📌363 поделились/сохранили А что, вы думали что в этом списке участвуют только мужчина и женщина? Нет, у нас найдется кое-что ценное и для детско-родительских отношений. И не важно, взрослый у вас ребенок, или он еще только витает в планах — это знать полезно всегда и всем! Кстати, эта статья — одна из самых комментируемых на сайте. Наверное, неспроста.

3 случая, когда плохие отношения — ваш косяк

👁8300 просмотров 📌128 поделились/сохранили

Статья для тех, кто здорово лажает в отношениях и даже не подозревает этого, списывая личные проблемы на всех и вся. Написано женщиной для женщин!

via GIPHY

Почему полагаться лишь на чувства — большая ошибка

👁6550 просмотров 📌106 поделились/сохранили

В этой статье вы узнаете о том, как порой наши гормоны, уходя в закат, оставляют нас у «разбитого корыта», а также единственном достойном способе этого «корыта» избежать.

Безответная любовь: как вытащить себя из болота

👁6260 просмотров 📌137 поделились/сохранили

Полезно всем, кого безответная любовь накрыла, и всё никак не отпустит. Предельно четко о том, что на самом деле стоит за этой драматизированной романтикой, почему одни «выходят из болота» безответной любви быстро и без особых повреждений, а другие «киснут и разлагаются» в ней годами, и что делать последним, чтобы выбраться оттуда поскорее!

Photo by Annie Spratt on Unsplash

Любовь — это то, что вы о ней думаете

👁7540 просмотров 📌57 поделились/сохранили

Есть люди, которым просто хронически не везет в любви. Именно для них есть исчерпывающая статья о том, почему вам (возможно) не везет в любви, и как сделать так, чтобы наконец повезло.

(Спойлер: везение здесь не при чем)

Секс в вашей голове: как сохранить страсть в отношениях

👁3600 просмотров 📌242 поделились/сохранили

Советы для поддержания огня, которые, так сказать, «не на поверхности». Речь не пойдет о сексуальных экспериментах и кружевном белье, потому что они — только вишенка на торте, которая без самого торта, в общем-то, не имеет смысла. В этой статье речь именно о торте и о том, как же его «готовить».

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter (на Mac тоже Ctrl+Enter). Спасибо!

Закладка0

Взаимоотношения между мужчиной и женщиной

Мало быть мужем и женой,

надо еще стать друзьями и любовниками,

чтобы потом не искать их на стороне.

Японская мудрость

Взаимоотношения между мужчиной и женщиной всегда были очень тонкой тканью, сотканной из любви, уважения, страсти, терпения, понимания и безусловной отдачи друг другу. Современная психология рассматривает взаимоотношения как взаимодействие двух равнозначных индивидов, абсолютно разных в психологическом плане, со своим уникальным мировосприятием, но сумевших найти точки соприкосновения.

Большинство влюбленных пар распадается в первые 6 месяцев знакомства, когда наступает стадия пресыщения. Страсти утихают и лишивших розовых очков, мы видим все недостатки партнера. И лишь немногим удается пройти весь путь до истинной любви и достичь полной гармонии и единения душ.

Психологи выделяют семь основных этапов развития взаимоотношений между мужчиной и женщиной.

Этап влюбленности.

Иногда он еще называется этапом созерцания и соприкосновения. Именно в это время отношения пронизаны романтикой. Человек вызывает восхищение и интерес, возникает желание привлечь его внимание, появляется влечение. Все мысли крутятся лишь вокруг объекта внимания, он становится главным в жизни, а все остальное просто забывается.

С физиологической точки зрения в это время происходит усиленная выработка гормонов – дофамина и адреналина. Дофамин – считается «предшественником» адреналина и гормоном целеустремленности. Именно благодаря ему появляется желание добиться внимания объекта противоположного пола. Адреналин – гормон стресса. Благодаря ему, организм человека способен «свернуть горы», однако длительная его выработка может привести к истощению организма. Именно поэтому первая стадия, как правило, длится не очень долго.

Этап пресыщения.

Страсти постепенно утихают и эмоции, родившиеся на первом этапе отношений, затухают. Партнер уже не вызывает такого всплеска эмоций как раньше, и теперь можно трезво взглянуть на ситуацию. Как и раньше, присутствует страсть, но человек вспоминает, что у него существуют и другие интересы, своя личная жизнь. Наступившее после гормонального выброса затишье, зачастую приводит к разрыву отношений. Многие люди пытаются вернуть те чувства, что овладевали ими раньше, но у них это, как правило, не получается, а если и получается, то не надолго. И тогда наступает следующий этап.

Этап отторжения.

Реальный, трезвый взгляд на партнера заставляет чувствовать человека обманутым. Поскольку помимо достоинств начинают проявляться и недостатки, присущие каждому индивиду. Наступает период недоумения и разочарования в партнере. И вновь возрастает вероятность разрыва отношений. Единственное, что может спасти положение, это терпение.

Этап терпимости.

Этот этап характеризует стремление спокойно воспринимать действительность и партнера. Не нужно стремиться насильно повлиять на ситуацию и повернуть развитие событий в нужную сторону. Именно на этом этапе происходит принятие любимого человека как целостной личности, со свойственными ей достоинствами и недостатками, целями и стремлениями. Необходимо понять, что рядом с вами живой человек, а не идеальный образ, созданный вашим воображением, что ему также свойственно ошибаться, как и вам.

Именно на этом этапе развития отношений может появиться желание переделать партнера, однако помните, что всегда нужно начинать с себя.

Этап служения.

Иногда эта стадия также называется стадией самопожертвования. Наступает такой период отношений, когда партнер воспринимается и ценится как личность в целом. Основанные на взаимообмене отношения начинают дарить радость от возможности разделить с любимым человеком все что есть, дарить ему свою любовь безвозмездно, и своими действиями вызывать у него такую же ответную реакцию.

Этап взаимоуважения.

Он практически не отличим от предыдущего, но его основной особенностью является уважение к партнеру. Это уважение проявляется не в гордости за какой-то поступок или проявленное качество в конкретной ситуации. Человек, находящийся рядом, воспринимается и ценится как личность, и уважение основывается на совокупности всех его качеств, хороших и плохих. Как правило, такие взаимоотношения формируются спустя довольно большой промежуток времени и являются закономерным результатом пережитых вместе радостей или неудач, хорошего и плохого. А постепенно с уважением приходит и доверие.

Этап истинной любви.

Любовь отличается от влюбленности отсутствием накала страстей и взрыва эмоций. Она глубокая, размеренная и спокойная. Это близость не столько телесная, сколько духовная, возникающая тогда, когда мужчина и женщина становятся по-настоящему близкими людьми. Эту стадию можно назвать единением душ.

О взаимоотношениях между мужчиной и женщиной написано множество книг. Психологи многих стран неустанно говорят о существенных различиях в восприятии окружающего мира и партнера, однако все они сходятся в одном: любовь — это результат усердной работы двоих. Терпение и взаимоуважение партнеров, помогающих им стать не только любовниками, но и лучшими друзьями, рано или поздно приведут мужчину и женщину к духовному единению и настоящей любви.

Между людьми всегда возникают какие-то отношения. «У вас есть отношения?» или «Я прекратила отношения с ним!» — это как раз про эти личностные отношения.

Личностные отношения — отношения людей как носителей индивидуального культурного опыта. В жизни это то, что люди называют просто: «отношения».

Такие отношения (свой или чужой, любимый или противный) определяются индивидуальными решениями или эмоциями, сложившимися взглядами, установками и привычками между людьми. Говоря про отношения с кем-то или чем-то, обычно описывают возможности и ограничения, желания и протесты, права и обязанности взаимовлияния.

Личностные отношения — отношения всегда неформальные. Они неформальные не в том смысле, что это отношения вне условностей и без правил, а в том, что кроме правил и условностей, в личностных отношениях есть всегда момент личного: личных взглядов, личного отношения, личных эмоций. Отношения — более глубокий уровень взаимодействия, чем уровень общения. Может быть живое общение, но не отлаженные отношения, и наоборот.

Отношения бывают дикие и цивилизованные, партнерские и нет, налаженные и трудные, близкие, интимные — и отстраненнные, формальные, но самое распространенное деление отношений — это деление на межличностные и деловые отношения. Межличностные отношения — неформальные отношения, управляемые чувствами и эмоциями. Деловые отношения — отношения, определяемые интереса дела. Корпоративные отношения — отношения, определяемые задачами и установками руководства.

Налаженные отношения между людьми — основа успешных дел, поэтому те, кому дорог успех, должны или сами уметь и строить отношения, либо иметь людей, которые будут им это обеспечивать. С другой стороны, бывает чрезмерное, не оправданное интересами дела, увлечение отношениями: смотри сериалы с бесконечными разборками. Люди склонны заниматься отношениями (отношаться), когда у них нет чем заняться, нет достойного дела. Деловые люди решают задачи, бездельники — занимаются отношениями: создавая проблемы на ровном месте, переживая трудные отношения и героически (или трагически) их решая.

В мире отношений лучше ориентируются и более способны — женщины, в мире предметов и в деловых отношениях — мужчины.

Какой я в отношениях?

Чтобы понять, какие вы в отношениях, полезно ответить самому (самой) и получить на себя обратную связь на следующие вопросы:

• Внутренне спокойный (тревожный, обвиняющий)
• Уважающий себя (не верящий в свою ценность)
• Открытый, доверяющий (скрывающий свои мысли и переживания)
• Живущий душой и жизнью любимого (тяну внимание на себя)
• Честный в конфликтных ситуациях (подтасовываю факты в свою пользу)
• Четкий, дисциплинированный (договоренности не соблюдаю)
• Деятельный, конструктивный (убегаю в переживания и вешаю проблемы на других)
• Понимающий (чувствующий) себя и любимого
• Теплый, мягкий (чаще отстраненный и холодный)
• Солнечный, ровный (бываю темным, сумрачным и злым)
• Яркий, разнообразный (чаще скучный и серый)

Отношения и поводок

Поводок — полезная добавка к отношениям, когда и то и другое — инструменты, необходимые элементы для воспитания (детей, сотрудников, других людей). Поводок — дешевле и проще, но опаснее в долговременной перспективе. Отношения сложнее и дороже, но лучше окупают себя в будущем. См.→

Кроме социальных установок большое влияние на психологию и поведение людей оказывают их взаимоотношения. Они достаточно сложны, разнообразны и делятся на следующие виды: личные и деловые, формальные (официальные) и неформальные (неофициальные), равноправные (координационные) и неравноправные (субординационные), рациональные и эмоциональные.

Личными называют такие взаимоотношения, которые складываются между людьми как индивидуально своеобразными личностями независимо от их работы и выполняемых ими обязанностей. Личные отношения включают в себя взаимные или односторонние симпатии, антипатии, уважение, неуважение, привязанность или отчужденность и т.д. Такие отношения существуют между всеми лично знакомыми друг с другом людьми.

Деловые отношения возникают между людьми по работе в связи, например, с занимаемыми ими должностями. В деловые отношения друг с другом люди выступают не как личности, а как люди, несущие определенные деловые обязанности и обладающие персональной ответственностью за выполнение той или иной конкретной работы.

Формальные, или официальные, — это отношения, которые, образно говоря, являются «узаконенными», т.е. регулируются какими-либо имеющими правовой статус документами, включая законы, постановления, уставы, распоряжения, приказы и др. Неофициальные — это отношения, которые не имеют под собой юридической основы, т.е. не регулируются какими-либо документами или чем-либо другим, обладающим правовым статусом. Заметим, что официальными или неофициальными могут быть как личные, так и деловые отношения между людьми. Так, например, личные отношения между мужем и женой с официально зарегистрированным браком вполне можно назвать официальными взаимоотношениями. Подобные отношения между мужчиной и женщиной, не состоящими в браке, называются неофициальными личными взаимоотношениями. Если люди вступают между собой в деловые отношения по работе, где их статус официально определен, то такие отношения будут называться официальными деловыми взаимоотношениями; если же люди вступают в деловые отношения, не будучи работниками какой-либо существующей организации, то их взаимоотношения будут именоваться неофициальными деловыми.

Равноправные у или координационные, отношения складываются между людьми, которые занимают одинаковое положение в организации, не находятся в зависимости или в подчинении друг у друга. Взаимодействуя между собой, они только согласовывают или координируют свои действия. Неравноправные, или субординационные, — отношения между людьми, которые занимают разное положение и подчинены друг другу.

Рациональные — это расчетливые, продуманные отношения между людьми. Здесь каждое действие взвешено, имеет четко поставленную цель и способы ее достижения. Эмоциональные отношения основаны на чувствах. Они, как правило, не являются заранее продуманными, не имеют осмысленной, четко поставленной цели и сознательно не рассчитаны с точки зрения возможных выгод или потерь.

Особую разновидность межличностных отношений представляют собой конфликты. Они определяются как отношения между людьми, при которых они испытывают друг к другу неприязнь, стремятся разойтись, не могут жить и работать вместе. При взаимодействии и общении друг с другом между конфликтующими людьми возникают трудноразрешимые противоречия, которые со временем, как правило, обостряются.

От конфликтных следует отличать такие взаимоотношения, при которых между людьми имеются разногласия и даже противоречия, но тем не менее они не стремятся обострить или разорвать свои личные и деловые отношения, а имеющиеся между ними недоразумения и противоречия стараются разрешить.

Противоречия и конфликты между людьми полностью неустранимы, поскольку существует много объективных и субъективных причин их возникновения. Объективными причинами противоречий и конфликтов могут стать ситуации, когда люди препятствуют друг другу в достижении целей, в частности когда два или более человека претендуют на нечто такое, чем может реально обладать только один из них. Иногда действия одного человека, направленные на достижение интересующих его целей, препятствуют действиям другого, направленным на достижение интересующих его целей. К примеру, один из двух людей, находящихся в комнате, желает отдыхать, в то время как у другого есть потребность веселиться.

Причины конфликтов между людьми могут быть объективные и субъективные. Объективные причины конфликтов относятся к обстоятельствам, не зависящим от людей, а субъективные связаны с ними самими. Субъективными причинами конфликтов могут стать несовпадение ценностей, интересов, потребностей, черт характера, т.е. психологические различия в индивидуальных особенностях людей, при которых они оказываются несовместимыми друг с другом. Сами по себе психологические различия сравнительно редко приводят к конфликтам. Существует немало случаев, когда друг с другом взаимодействуют психологически разные люди, но между ними не только не возникают конфликты, по и могут устанавливаться нормальные взаимоотношения. Мы уже знаем о том, что невозможно найти даже двух людей, которые были бы психологически абсолютно похожими друг на друга. Это касается и тех людей, между которыми могут складываться очень хорошие, довольно близкие взаимоотношения типа дружбы или любви. Отсюда следует, что психологические различия между людьми не выступают в качестве основной причины возникновения между ними конфликтов. Главная субъективная причина конфликтов — это личные неблагоприятные отношения между людьми, их взаимная неприязнь, вызванная какими-либо обстоятельствами.

Далеко не всегда можно точно и однозначно ответить на вопрос о том, почему два человека, находящиеся в конфликтных отношениях друг другом, плохо относятся друг к другу. Если им задать соответствующий вопрос, то поразмыслив некоторое время, они, как правило, находят на него ответ. Наблюдения показывают, что чаще всего в качестве причины возникновения конфликта люди называют не его действительные истоки, а следствия. Например, если одного из конфликтующих людей спросить о том, почему он плохо относится к другому человеку, то в ответ нередко можно услышать следующее: потому, что тот сам плохо к нему относится.

Такой ответ с точки зрения осознания и выявления подлинных причин конфликта не удовлетворителен по следующими двум причинам: во-первых, плохое отношение одного человека к другому никогда не вызывает конфликт, так как он может возникать только в ситуации взаимного неприязненного отношения людей друг к другу; во-вторых, в данном объяснении не содержится ответ на главный вопрос: почему один человек плохо относится к другому? Редко бывает так, чтобы конфликтующие друг с другом люди правильно понимали и адекватно оценивали истоки их конфликтных отношений. Это одна из основных причин существования и трудного разрешения многих межличностных конфликтов.

Изучая человеческие взаимоотношения, психологи обращают внимание не только на полной отношения типа конфликтов, но также и на вполне благоприятные отношения типа дружбы или любви. Иногда такие отношения называют интимными, подчеркивая в этом названии тот факт, что люди, вступающие в подобные отношения, становятся близкими и открытыми друг для друга. Конфликты и интимные отношения между людьми представляют собой два противоположных полюса человеческих взаимоотношений: отрицательный и положительный. Между ними располагается богатая и разнообразная гамма многих других взаимоотношений, в которых эмоции людей не столь сильно выражены, как в конфликтах и в интимных взаимоотношениях. Однако эти обычные, или повседневные, отношения людей сравнительно мало интересуют ученых.

Остановимся кратко на тех взаимоотношениях, которые называются дружбой. Эти отношения можно определить как отношения, основанные на полной открытости, доверии, преданности людей друг другу, на общности интересов и на готовности в любой момент времени прийти друг другу на помощь. Дружеские отношения, пользуясь введенной выше терминологией, нельзя назвать официальными, деловыми или рациональными; они всегда являются неофициальными, личными и эмоциональными. Эти отношения, кроме того, бескорыстны, т.е. люди, которые по-настоящему дружат друг с другом, не ищут в этих отношениях выгоды для себя. В дружбе люди получают удовольствие только от того, что доставляют приятное друг другу.

Для дружеских взаимоотношений характерно глубокое взаимопонимание. Психологически это означает, что те, кто дружит, хорошо знают друг друга и могут общаться друг с другом почти без слов, на уровне простейших, понятных им жестов, мимики, пантомимики, а также паралингвисти- ческих средств общения. Им для взаимопонимания достаточно едва уловимых движений и модуляций голоса, а иногда и одного взгляда.

Друзья всегда принимают друг друга такими, какие они есть, со всеми достоинствами и недостатками. Они, как правило, не пытаются переделать друг друга, а если им что-либо друг в друге не нравится, то дают об этом понять таким образом, чтобы не обидеть. Давние друзья настолько хорошо друг друга знают, что могут с большой точностью предсказывать действия и реакции друг друга на те или иные ситуации.

Нормы и правила, которыми люди руководствуются в своих дружеских взаимоотношениях, — это равноправие и взаимное уважение, доверие и готовность помочь друг другу. Нарушение любого из этих правил ведет к разрушению, прекращению дружбы. В межличностном общении друг с другом друзья сохраняют особую деликатность, заботясь о том, чтобы не обидеть друг друга.

Дружба нужна для того, чтобы человек как личность мог нормально существовать и психологически развиваться. Люди, у которых нет друзей, испытывают большие трудности в своей жизни, и особенно это касается детства. В нем есть период (примерно от 12—13 до 15—16 лет), когда дружба становится особенно необходимой для дальнейшего личностного роста человека. В это время перед подростками, юношами и девушками возникают многие вопросы, обсуждение и решение которых необходимо для их развития. В большинстве своем эти вопросы ставятся и обсуждаются именно между друзьями. В более позднем возрасте такой острой необходимости в дружбе, какая ощущается в юности, уже нет. Однако если у человека в течение всей его жизни сохраняются друзья, то ему легче становится справляться со своими жизненными проблемами, чем человеку, который теряет или не имеет друзей.

Еще один вид человеческих отношений, к которому привлечено повышенное внимание ученых, — это одиночество. О распространенности данного вида отношений говорят следующие данные, полученные в ходе опроса большого количества людей: не более 1—2% из них утверждают, что никогда в жизни не испытывали чувства одиночества, в том время как примерно 10—30% говорят о том, что переживали такое чувство хотя бы раз в своей жизни. Ученых интересуют причины одиночества и его следствия, влияние одиночества на психологию и поведение людей. В ходе соответствующих исследований были установлены следующие факты.

Одиночество — это психологическое состояние человека, которое не всегда свидетельствует о том, что человек объективно является одиноким. Рядом с одним человеком может не быть других людей, он может не общаться с ними или быть психологически изолированным от них, но тем не менее не будет чувствовать себя одиноким; другой человек постоянно может находиться среди других людей, общаться с ними и в то же время чувствовать себя одиноким, если воспринимает этих людей как чужих для него в социально-психологическом отношении.

Установлено, что одиноким (в психологическом отношении) человек становится тогда, когда осознает недостаточность или неполноценность своих взаимоотношений со значимыми для него людьми (заметим: далеко не со всеми подряд, а только со значимыми), когда он испытывает дефицит общения с теми, с кем ему особенно хотелось бы общаться.

Одиночество — это тяжелое психическое состояние, которое обычно сопровождается плохим настроением, депрессией, тягостными эмоциональными переживаниями. Глубоко одинокие люди, как правило, очень несчастны: у них нет друзей, мало удовлетворяющих их человеческих контактов, их связи с окружающими людьми или весьма ограничены, или полностью разорваны. Подлинное состояние одиночества, если оно продолжается долго, обычно сопровождается симптомами психических расстройств, которые имеют форму неврозоподобных аффектов с явно выраженной негативной эмоциональной окраской, причем у разных людей реакции на одиночество могут быть различными: одни одинокие люди, например, часто переживают чувство печали или подавленности, другие говорят о том, что испытывают тревогу и страх, третьи сообщают о таких переживаниях, как горечь и гнев, и т.д.

Впечатляет и перечень типичных эмоциональных состояний, переживаемых одиноким человеком. Это — отчаяние, тоска, беспомощность, панический страх, подавленность, внутренняя опустошенность, скука, комплекс неполноценности, утрата надежд, изоляция, скованность, жалость к себе, раздражительность, незащищенность, меланхолия, покинутость, отчужденность (это далеко не полный список переживаний одиноких людей, полученный в результате анализа их ответов на соответствующие вопросы).

Мера одиночества, переживаемого человеком, не связана с его возрастом. Одиноким может чувствовать себя и ребенок, и человек среднего возраста, и пожилой человек. Одиночество также мало зависит и от индивидуальных особенностей людей. Нельзя утверждать, что есть личности, более или менее склонные к переживаниям одиночества. Одиноким может оказаться и способный, и неспособный человек, волевой и безвольный, обладающий практически любым набором черт характера. Иногда появлению и обострению чувства одиночества могут способствовать имеющиеся у человека акцентуации характера. Если воспользоваться типологией акцентуированных характеров по К. Леонгарду, то более склонными к переживанию такого чувства являются люди со следующими акцентуациями характера: дистимность, тревожность и экзальтированность.

На переживания человеком состояния одиночества влияют не столько его реальные отношения с людьми, сколько представления о том, какими эти отношения должны быть. Человек, имеющий сильно выраженную потребность общения, будет чувствовать себя одиноким и в том случае, если его контакты ограничены четырьмя или пятью людьми; индивид со слабо выраженной потребностью общения не будет ощущать себя одиноким, если у него есть возможность время от времени общаться хотя бы с одним человеком.

Одиночество отрицательно влияет на личность и поведение человека. Одинокий человек чувствует себя не таким, как все, считает себя не интересной, малопривлекательной личностью. Ему кажется, что его никто не любит и не уважает. Он сам нередко, рассуждая подобным образом, избегает контактов с людьми. Одинокому человеку больше, чем другим, присуще так называемое параноидное состояние, включающее в себя повышенную подозрительность, импульсивность, раздражительность, страх и беспокойство.

Одинокие люди более пессимистично настроены, чем те, которые не испытывают чувства одиночества. У них со временем может возникнуть гипертрофированное чувство жалости к себе, эгоцентризм и эгоизм. Находясь в таком состоянии, одинокие люди ожидают от других только неприятности, а от будущего — худшего. Свою жизнь и жизнь других одинокие люди нередко рассматривают как лишенную смысла. Они малоразговорчивы, ведут себя тихо, стараются быть незаметными. У них нередко наблюдается усталый вид и отмечается повышенная сонливость.

Одиночество вместе с тем не единое по своей психологической природе явление. Имеются следующие разновидности одиночества: хроническое, ситуационное и преходящее.

Хроническое одиночество — это постоянное, неизменное чувство одиночества, испытываемое человеком практически всегда. Оно наступает тогда, когда в течение длительного времени человек по тем или иным причинам не может установить удовлетворительные взаимоотношения со значимыми для него людьми и приходит к неутешительному выводу о том, что это ему никогда сделать не удастся.

Ситуационным называется состояние одиночества, которое возникает у человека только в специфических жизненных ситуациях. Например, некоторые люди чувствуют себя одинокими лишь в компаниях незнакомых людей, но среди близких и знакомых не ощущают одиночества.

Преходящим именуется такое состояние одиночества, которое периодически появляется и исчезает в одной и той же ситуации (иногда это явление называют приступами одиночества). Ситуационное и преходящее одиночество существенного отрицательного влияния на психику и поведение человека, как правило, не оказывают.

На разрыв между реальными и желательными отношениями, характерный для состояния одиночества, разные люди реагируют по-разному. Существует типичные реакции на одиночество, характерные для многих людей, — это чувство беспомощности и тревоги. Что касается индивидуальных различий в реакциях людей на одиночество, то они могут проявляться в следующем. Одни люди — те, которые в собственном одиночестве винят себя, — становятся более тревожными; другие — те, кто причины своего одиночества связывает с окружающими людьми, — могут испытывать чувства горечи и гнева, которые приводят к возникновению у них враждебного отношения к людям. Если человек убежден в том, что он сам виновен в одиночестве, то он, вероятнее всего, будет печален и станет осуждать себя; если же он убежден в том, что одиноким его сделали другие люди, то, скорее всего, отреагирует на это раздражительностью и повышенной агрессивностью.

У одиноких людей возникают характерные для них проблемы в сфере межличностных отношений. Так, например, многие одинокие люди с завистью относятся к тем, кто не одинок и счастлив, они, как правило, таких людей недолюбливают. Подобное отношение к другим людям мешает им самим устанавливать нормальные взаимоотношения с окружающими. Одинокие люди легко раздражаются в присутствии других, ведут себя неадекватно, могут оскорбить, обидеть другого человека, особенно если они завидуют ему и его взаимоотношениям с людьми. Нередко, имея неадекватную самооценку, одинокие люди или пренебрегают тем, как их воспринимают окружающие, или непременно, во что бы то ни стало стараются им понравиться. Многие сравнительно простые ситуации, связанные с установлением близких, интимных отношений с окружающими людьми, становятся для них трудноразрешимой проблемой, вызывают повышенную тревожность.

Есть несколько психологических объяснений тому, почему одни люди становятся, а другие не становятся одинокими. Одно из таких объяснений апеллирует к самооценке человека. В нем утверждается, что низкая самооценка способствует возникновению и усилению чувства одиночества. В свою очередь связь, существующая между одиночеством и низкой самооценкой, объясняется двояким образом: во-первых, ссылками на то, что низкая самооценка порождает отчуждение человека от самого себя (он перестает себя любить и уважать); во-вторых, исходя из предположения, что низкая самооценка сопровождается системой таких установок и поведенческих тенденций, которые существенно затрудняют общение с людьми.

Есть и другие гипотезы, объясняющие феномен одиночества ссылками на личностные факторы. Одна из них — несоответствие между тремя образами «Я» человека: актуальным «Я» (тем, как человек в данный момент времени видит себя), идеальным «Я» (каким человек хотел бы видеть себя в идеале) и отраженным «Я» (тем, как данного человека, по его мнению, воспринимают окружающие люди).

Экспериментально подтвердилась гипотеза, утверждающая, что субъективные причины одиночества имеют большее значение, чем объективные. Оказалось, например, что многие люди не в состоянии правильно оценить отношение к ним окружающих, так как их самовосприятие не вполне соответствует тому, как их самих воспринимают окружающие. Люди, невысоко оценивающие себя как личностей, ожидают, что и другие будут к ним так же относиться. Они, как правило, не понимают, как другие люди могут воспринимать их лучше, чем они «есть на самом деле», и поэтому реагируют на похвалы в свой адрес как лицемерные и неискренние. Индивиды с заниженной самооценкой, кроме того, острее тех, кто имеет адекватную или завышенную самооценку, реагируют на предложения или отказы в установлении личных контактов с ним (у большинства одиноких людей сильно выражено стремление к людям и одновременно с этим боязнь быть отвергнутыми). Люди подобного тина чрезмерно чувствительны к критике в свой адрес и нередко рассматривают ее как подтверждение собственной неполноценности. Более того, они же, как выяснилось, болезненно реагируют па комплименты (также по указанной выше причине).

Одним из факторов, способствующих одиночеству, является нежелание человека оказаться в такой ситуации межличностного общения, в которой он подвергается риску получить отказ в установлении необходимых для него межличностных отношений. Из-за усиливающейся в результате неудач боязни быть отвергнутым одинокому человеку становится все труднее преодолевать одиночество. В результате возникает своеобразный порочный, замкнутый круг, который сложно разорвать: боязнь быть отвергнутым препятствует стремлению человека к людям и усиливает его одиночество, а оно, в свою очередь, стимулирует развитие соответствующего мотива поведения у данного человека.

Нередко одиночество возникает по не зависящим от самого человека причинам. Распад семьи па поздних этапах ее существования, утрата единственного близкого человека, переезд в другую страну и погружение в новую культуру, к которой сложно адаптироваться, например из-за плохого знания людей, обычаев, традиций или языка, и т.д. — все это примеры такого внезапно и неожиданно возникающего одиночества. Однако подобное одиночество обычно со временем преодолевается.

• Деловые отношения нс обязательно существуют только между людьми, имеющимидруг с другом личные взаимоотношения, и, наоборот, вовсе не обязательно те, кто вступилдруг с другом в личные отношения, также объединены и определенными деловыми взаимоотношениями.

Психология отношений между мужчиной и женщиной

Данный раздел посвящен психологии отношений. Здесь вы можете найти полезные для себя статьи, в которых затрагивается темы любви, дружбы, секса, а также семейных отношений.

Тема отношений считается одной из наиболее популярных и востребованных тем в наше время. На сайте журнала «Наша Психология» представлены различные точки зрения об отношениях, как профессиональных психологов, так и тех, кому данный предмет небезразличен. Мы стараемся наиболее полно освещать такие важные вопросы, как семья, мужчина и женщина, отношения в целом.

Отношения мужчины и женщины насыщена многими тонкими гранями. Она, с одной стороны, слишком понятна, а с другой, совершенно неопределима. Женская психология утверждает свои правила игры в отношениях, а мужская — оспаривает их. Обе они требуют индивидуального подхода, так как написаны на разных языках.

В разделе «Любовь и отношения» вы получите ценные советы на различные темы, которые затрагивает семейные отношения. Каждые отношения нужно поддерживать и постоянно «подпитывать», что временами непросто. Прочитав статьи, в которых описывается мужская и женская психология, вы научитесь лучше понимать своего партнера. Перед вами раскроет свои тайны «химия» любви.

Психология женщины как научный термин связана со множеством других тематик и областей, а мужчин — не менее сложна для восприятия женщинами.

В разделе «Любовь и отношения» особое внимание уделяется теме любви. Авторы журнала рассматривают самые распространенные стереотипы относительно этой непростой темы. Ведь далеко не всегда психические процессы женщины понятны мужчинам, да и мужская «логика» для женщины — это тайна за семью печатями. Наши эксперты подробно расскажут о таких понятиях, как мужская и женская психология и дадут ряд советов, касающихся отношений между мужчиной и женщиной.