С любовью и благодарностью я прощаю

Начинайте мысленно многократно подряд повторять фразу: “С любовью и благодарностью я прощаю моего мужа и принимаю его таким, каким его создал Бог (или: ….таким, какой он есть.). Я прошу прощения у моего мужа за мои мысли и эмоции по отношению к нему”.

Эту фразу нужно повторять до тех пор, пока у вас в груди появится чувство тепла, исходящего из области сердца. Такое ощущение покажет вам, что вы полностью стерли мыслеформу обиды на этого человека.

Правда, у некоторых впечатлительных людей теплое чувство появляется уже через пять минут, поэтому им не нужно ориентироваться на этот показатель. У других теплое чувство не появляется никогда, и это тоже не страшно. Главным условием успешной работы является общее время медитации.

Общее время медитирования на одного человека, с которым у вас в течение многих лет имелись очень напряженные отношения, может составлять три-пять часов, которое складывается из эпизодических медитаций в любое свободное время. Если конфликтов было меньше, то общее время медитации может составлять тридцать – пятьдесят минут.

После очистки от мыслеформы своей обиды на мужа начинайте мысленно повторять следующую фразу: “С любовью и благодарностью мой муж прощает меня”. Тем самым вы сотрете в своем теле эмоций ту негативную мыслеформу, которую “навесил” на вас муж во время ваших конфликтов (вы наверняка иногда доставляли ему огорчения и он испытывал раздражение, гнев или обиду по отношению к вам).

Эта фраза повторяется до тех пор, пока у вас в груди опять появится ощущение тепла. Или если вы закроете глаза и увидите образ мужа. Если процедура стирания его негативной мыслеформы успешно завершена, по ваш муж может повернуться к вам лицом (на мысленном экране), улыбнуться и даже помахать вам рукой. Это говорит о том, что ваше тело эмоций очищено от навешенных им на вас обид и других негативных эмоций.

На внешнем плане, если вы продолжаете встречаться с ним, вы как бы отдалитесь от него, перестанете остро реагировать на его слова и поступки.

Далее нужно провести эту же медитацию по отношению к отцу, матери, братьям или сестрам, бывшим мужьям или женам (сколько бы их у вас не было), если у вас были с ними натянутые или конфликтные отношения. Далее помедитируйте на всех родственников, которые хоть как-то вмешивались в вашу жизнь и доставляли вам неприятности (на каждого по отдельности). На знакомых по работе или увлечениям, на несправедливых начальников или неблагодарных подчиненных. На ваших любимых, с которыми вы расстались. На саму (или самого себя), если у вас были когда-то претензии к себе. Фраза для медитации здесь почти та же: “С любовью и благодарностью я прощаю сама себя и принимаю себя такой, какая я есть. Я прошу прощения у самой себя за мои мысли и эмоции по отношению к себе. С любовью и благодарностью я прощаю сама себя”.

(А.Свияш. «Как быть, когда все не так, как хочется (Как понять уроки Жизни и стать ее любимчиком)»)

Прощайте себя, когда ошибаетесь. Упражнение «Простить себя».

Все порой совершают ошибки и срываются. Но то, как мы воспринимаем свои промахи, гораздо важнее самого факта, что они случились. Ниже предлагается упражнение, с помощью которого психологи учат людей сострадать себе при неудачах.

Исследования показывают, что оно облегчает чувство вины, но укрепляет личную ответственность — идеальное сочетание, чтобы вернуть вас в нужное русло. Вспомните конкретное событие, когда вы поддались искушению или медлили, и попробуйте взглянуть на неудачу с этих позиций. Повторяйте упражнение в моменты срывов, чтобы вас не затягивало в водоворот вины, стыда и очередных поблажек.

1. Что вы чувствуете?

При мыслях об оплошности постарайтесь отследить и описать свои чувства. Какие эмоции вы испытываете? Каковы ваши телесные ощущения? Можете ли вы вспомнить, что чувствовали сразу после неудачи? Как вы это опишете? Отметьте, не просыпается ли в вас внутренний критик и, если да, что он вам говорит? Этот внимательный взгляд позволяет вам разобраться в своих чувствах, вместо того чтобы пускаться в бега.

2. Вы всего лишь человек.

Волевые испытания трудны для всех, и порой все теряют контроль. Такова человеческая природа, и ваша неудача не означает, что с вами что-то не так. Проверьте правдивость этих слов. Вспомните людей, которых вы уважаете и любите: переживали ли они подобные срывы? Этот взгляд смягчает привычный голос самокритики и сомнений в себе.

3. Что бы вы сказали другу?

Представьте, как бы вы утешали близкого друга, постигни его та же неудача. Какие слова поддержки вы бы ему предложили? Как бы вы подбадривали его, чтобы он продолжил двигаться к цели? Этот взгляд подсказывает способ вернуться в прежнее русло.

Все мы склонны прислушиваться к сомнениям и самокритике, но они никогда не приблизят нас к цели. Вместо этого вообразите себя своим наставником или добрым другом, который верит в вас, желает для вас лучшего и готов подбодрить, когда вы разочарованы в себе.

Если вы думаете, что для закалки силы воли нужно быть строже к себе, вы не одиноки. Но вы ошибаетесь. Все исследования показывают, что при самокритике устойчиво снижается интерес к делу и ухудшается самоконтроль. Она также весьма достоверно предсказывает депрессию, которая иссушает силы «Я буду» и «Я хочу». Для сравнения: сострадание к себе — поддержка и доброе к себе отношение, особенно во время стрессов и неудач — обычно сочетается с целеустремленностью и хорошим самоконтролем. Возьмем, к примеру, исследование Карлтонского университета в Оттаве (Канада): в нем отслеживалось, как в течение всего семестра студенты откладывали дела на потом. Многие забрасывали учебу перед первым экзаменом, но не у каждого это вошло в привычку. Студенты, которые ругали себя за то, что оттягивали подготовку к первому экзамену, чаще медлили перед следующими испытаниями, чем студенты, которые себя прощали. Чем жестче они обходились с собой за проступок, тем дольше канителились в другой раз! Прощение — а не вина — помогало им вернуться в нужное русло.

Источник: Келли Макгонигал — Сила воли. Как развить и укрепить

Таящиеся в душе гнев и обида могут наносить нам физический и эмоциональный ущерб, поэтому прощать людей очень важно. А как насчет того, чтобы простить себя? Прощать себя означает перестать вести счет. Простить себя нужно не только для того, чтобы улучшить свою жизнь, но и просто ради собственного здоровья. Многочисленные исследования показывают, что стресс и гнев способны причинять или усугублять такие заболевания, как рак, болезни сердца и аутоимунные расстройства. Если вашу жизнь отравляет обида, самое время простить себя.

Как же понять действительно ли вы простили себя и отпустили прошлое? Наилучший способ — проверить, привязаны ли к воспоминаниям о событии или проблеме какие-либо эмоции; испытываете ли вы гнев или раскаяние, когда думаете об этом?

Сколь бы плохим ни было прошлое, это всего лишь прошлое. Оно обладает лишь той силой, которую вы ему даете, — это ваш выбор. Сколь бы болезненными ни были события прошлого, вам нужно научиться думать о них без негативной эмоциональной привязки.

Больше всего выигрывает именно простивший. Прощение оказывает колоссальное целительное воздействие на ваш собственный ум и сердце.

Вы должны освободиться от своих эмоций, чтобы двигаться дальше, однако это не означает примирение. И безразлично, знает ли обидчик о том, что его простили. Важно лишь то, что вы сочли инцидент (или инциденты) исчерпанным и больше не позволяете ему влиять на вашу жизнь.

Джо Витале — Ждите чудес! Недостающий секрет истинного успеха.

Упражнение “Медитация прощения”.

Выберите человека, по отношению к которому вы будете стирать мыслеформу вашей обиды (или любой другой негативной эмоции) на него. Например, пусть это будет ваш муж.

Начинайте мысленно многократно подряд повторять фразу: “С любовью и благодарностью я прощаю моего мужа и принимаю его таким, каким его создал Бог (или: ….таким, какой он есть.). Я прошу прощения у моего мужа за мои мысли и эмоции по отношению к нему”.

Эту фразу нужно повторять до тех пор, пока у вас в груди появится чувство тепла, исходящего из области сердца. Такое ощущение покажет вам, что вы полностью стерли мыслеформу обиды на этого человека.

Правда, у некоторых впечатлительных людей теплое чувство появляется уже через пять минут, поэтому им не нужно ориентироваться на этот показатель. У других теплое чувство не появляется никогда, и это тоже не страшно. Главным условием успешной работы является общее время медитации.

Общее время медитирования на одного человека, с которым у вас в течение многих лет имелись очень напряженные отношения, может составлять три-пять часов, которое складывается из эпизодических медитаций в любое свободное время. Если конфликтов было меньше, то общее время медитации может составлять тридцать – пятьдесят минут.

После очистки от мыслеформы своей обиды на мужа начинайте мысленно повторять следующую фразу: “С любовью и благодарностью мой муж прощает меня”. Тем самым вы сотрете в своем теле эмоций ту негативную мыслеформу, которую “навесил” на вас муж во время ваших конфликтов (вы наверняка иногда доставляли ему огорчения и он испытывал раздражение, гнев или обиду по отношению к вам).

Эта фраза повторяется до тех пор, пока у вас в груди опять появится ощущение тепла. Или если вы закроете глаза и увидите образ мужа. Если процедура стирания его негативной мыслеформы успешно завершена, по ваш муж может повернуться к вам лицом (на мысленном экране), улыбнуться и даже помахать вам рукой. Это говорит о том, что ваше тело эмоций очищено от навешенных им на вас обид и других негативных эмоций.

На внешнем плане, если вы продолжаете встречаться с ним, вы как бы отдалитесь от него, перестанете остро реагировать на его слова и поступки.

Далее нужно провести эту же медитацию по отношению к отцу, матери, братьям или сестрам, бывшим мужьям или женам (сколько бы их у вас не было), если у вас были с ними натянутые или конфликтные отношения. Далее помедитируйте на всех родственников, которые хоть как-то вмешивались в вашу жизнь и доставляли вам неприятности (на каждого по отдельности). На знакомых по работе или увлечениям, на несправедливых начальников или неблагодарных подчиненных. На ваших любимых, с которыми вы расстались. На саму (или самого себя), если у вас были когда-то претензии к себе. Фраза для медитации здесь почти та же: “С любовью и благодарностью я прощаю сама себя и принимаю себя такой, какая я есть. Я прошу прощения у самой себя за мои мысли и эмоции по отношению к себе. С любовью и благодарностью я прощаю сама себя”.

(А.Свияш. «Как быть, когда все не так, как хочется (Как понять уроки Жизни и стать ее любимчиком)»)

Текст прощения

Его желательно проговаривать себе и всем людям, на которых вы обижались когда-либо или обижаетесь сейчас. Причём, чем больше обида, тем дольше следует читать прощение. Читать до тех пор, пока, мысленно или наяву, не сможете искренне обнять и простить обидчика. Итак…
Даже если вам кажется, что вы на себя не обижаетесь, себе читать обязательно!
С любовью и благодарностью я прощаю себя и принимаю себя такой (таким) какая (какой) я есть. Я прошу у себя прощения за мысли, эмоции, поступки по отношению к себе.
С любовью и благодарностью я прощаю себя!
С любовью и благодарностью я прощаю маму и принимаю её такой, какая она есть.
Я прошу у неё прощения за мысли, эмоции, поступки по отношению к ней.
С любовью и благодарностью мама прощает меня!
С любовью и благодарностью я прощаю папу и принимаю его таким, какой он есть.
Я прошу у него прощения за мысли, эмоции, поступки по отношению к нему.
С любовью и благодарностью папа прощает меня!
С любовью и благодарностью я прощаю (имя) и принимаю её такой, какая она есть. Я прошу у неё прощения за мысли, эмоции, поступки по отношению к ней. С любовью и благодарностью (имя) прощает меня!
С любовью и благодарностью я прощаю (имя) и принимаю его таким, какой он есть. Я прошу у него прощения за мысли, эмоции, поступки по отношению к нему. С любовью и благодарностью (имя) прощает меня!
Что такое злость и обида? Это есть скрытые пожелания смерти тому, на кого ты разозлился или обиделся. Так же и с другими разрушительными эмоциями и мыслями: гордыня, критика, недовольство, осуждение, презрение, неприязнь. И ещё очень разрушительны раздражение, досада, разочарование, чувство вины. А уж зависть, хвастовство, самокритика, осуждение себя, самобичевание и того хуже — это просто убийство себя. И страхи, тревога, беспокойство, тоска, уныние, депрессия тоже очень разрушительны.
Сострадание (то есть совместное страдание, не путай с сочувствием) и жалость, несмотря на то, что большинство людей считают положительными эмоциями, также несут разрушение. И, конечно, это обжорство, жадность, скупость, ложь, обман, лицемерие, ревность, лесть. У всех этих эмоций есть скрытые от людей цели — разрушить человека, причём не только того, на кого они направлены, но и того, кто их производит. Поэтому они называются разрушительными. В этом — одна из главных причин всех заболеваний человека. … Любое осуждение и злость есть неприятие мира и скрытое пожелание смерти тому, кого ты осуждаешь и на кого сердишься.
Мария Ревнова, Валентин Ревнов — «Кот, который знает всё… О чуде исцеления души и тела, доступном каждому»

Как я пришел к медитации благодарности

Возможно прозвучит странно, но благодарность — это один из самых простых способов кардинально поменять свое состояние. Если вы чувствуете в себе какую-то неуравновешенность или вами овладело беспокойство достаточно просто сказать: «Спасибо». Желательно сделать это вслух, если позволяет ситуация, в которой вы находитесь. Энергия, которую способна подарить медитация благодарности способна по-настоящему творить чудеса.

Можно перечислить все за что именно вы чувствуете благодарность. Это может быть все что угодно, даже самые простые вещи такие как вкусный завтрак или приятное общение с близким другом. Главное, чтобы вы как можно дольше сосредотачивались на чувстве благодарности даже, если в этот момент в голову приходят только самые мелкие поводы для чувства благодарности. Даже если вы в самом дурном расположении духа найдите пару минут для благодарности.

Есть у человека одно эффективное состояние, которое ведет к чувству счастья и изобилию в жизни – это чувство настоящей искренней благодарности. Как-то я в целях эксперимента проводил марафон благодарности. Его суть заключалась в том, что нужно было целый месяц, два раза в день утром и вечером выражать искреннее чувство благодарности путем медитации.

Только одна эта ежедневная практика кардинально меняла жизни людей. И самое важное, что со временем это входит в привычку и становится неотъемлемой частью жизни и мышления. Однако тут есть свои нюансы. Главный из них — это то, что благодарность должна идти от вашего сердца и быть максимально искренней. Только так это сработает. Поскольку я сам испробовал такой вариант медитации на себе и лично убедился в ее эффективности, предлагаю и вам посмотреть, как такая практика изменит ваши жизни в лучшую сторону.

Реальные возможности и ограничения техник медитации благодарности

Прежде чем перейти к описанию нескольких техник медитации я бы хотел остановиться подробней на том, как это работает. Наверняка вы знаете, что мы живем в обществе, основанном на постоянном потреблении. Вчера у вас была серьезная цель, сегодня вы ее достигли и испытали минутную радость от этого, а потом тут же забыли. Затем приходит новая цель и все повторяется. Многие из нас движутся по жизни в постоянных делах забывая при этом радоваться своим достижения, а часто и вовсе их не замечая.

Наверняка вам, как и мне раньше, постоянно чего-то не хватает от чего внутри появляется какое-то чувство жжения. Вы, возможно, хотите продвинуться по карьерной лестнице, получать больше денег, купить новое жилье, квартиру, поехать в отпуск и прочее. Мы все время равняемся на более успешных друзей и знакомых, смотрим на красивую жизнь по телевизору, через интернет и просто завидуем. Поэтому мы все время стремимся к чему-то, а счастья от достигнутого практически не испытываем.

Причина заключается в том, что счастье — это в первую очередь внутреннее состояние и оно практически не зависит от различных внутренних факторов.

Один из секретных способов достичь счастья — это научиться быть благодарным за все, что у вас уже есть, и ценить все, что имеете не только тогда, когда у вас это отнимут. Важно уметь радоваться всему, что нам преподносит жизнь. Однако тут есть один очень важный момент. Все что я описал выше совсем не означает что вы не должны ставить цели, стремиться к ним и достигать. В этом случае ваша жизнь наверняка станет скучной и неинтересной. Все, что я хотел сказать это то, что чувство счастья не должно зависеть от материальной составляющей нашей жизни.

Практикуя медитацию благодарности можно научиться быть счастливым несмотря ни на что. Достаточно уделять ей всего несколько минут утром и вечером и качество вашей жизни кардинально вырастит. Вы научитесь радоваться самым простым вещам, ценить и любить жизнь, наслаждаться этим моментом и во всем находить плюсы. Именно это принесет в вашу жизнь любовь и материальный достаток, поскольку мы все имеем то, на чем больше всего сосредотачиваемся.

Три основных техники медитации благодарности

Чтобы стать благодарным миру за предложенные возможности предлагаю вашему вниманию 3 упражнения, после выполнения которых вам станет легче выражать свою благодарность, говорить о ней. Выполнив сразу 3 упражнения, вы сможете не переживать о своем внутреннем мире, так как изнутри вы будете полностью чисты, благодарны миру и вселенной.

Упражнение №1

Первая техника, основана на упражнениях, взятых из книг знаменитого Бодо Шефера. Для ее выполнения вам необходимо завести специальный блокнот, в который вы будете записывать все, что у вас в течение дня получилось хорошо и за что вы благодарны. Выполняется такая медитация благодарности перед сном.

Вы должны сосредоточиться и прожить еще раз весь день, вспоминая все хорошее. Важно записать не менее пяти пунктов. Не страшно если вы первое время будете с трудом придумывать пункты списка и долго сомневаться, что стоит записывать, а что нет. Со временем вы научитесь быть благодарным и вам будет легче.

Однако есть еще и утренняя медитация благодарности. Как только вы проснетесь вы должные еще раз прочитать все, что вечером записали и ощутить все чувство благодарности, которое испытывали вчера. Это правильно настроит вас на новый день, а значит вечером у вас будет больше того, что можно записать в блокнот.

Упражнение №2

Это одна из техник медитациии благодарения, которые я проверял на себе. Она занимает всего пару минут в любое удобное время. Для ее выполнения необходимо:

  1. Сесть или лечь так, как вам удобно.
  2. Сконцентрироваться на дыхании в течение нескольких минут. Глубокий вдох глубокий выдох.
  3. Расслабить все мышцы вашего тела.
  4. Теперь представьте, что находитесь где-то на берегу реки и наблюдаете за ее течением. Река — это то что представлял я, однако в вашем случае это может быть любое место, где вы будете чувствовать себя спокойно.
  5. Во время медитации благодарите всех, кто был рядом, судьбу за все, что она вам подарила, бога, вселенную людей, случай или то, во что верите именно вы. А главное, поблагодарите себя за то, что вы есть.

Упражнение №3

Третье упражнение — это своеобразный симбиоз первых двух техник. Для его выполнения необходимо:

  1. Найти тихое место где вас никто не побеспокоит.
  2. Выписать на листок минимум пять вещей за которые вы благодарны.
  3. Сесть или лечь в удобную позу представляя себя в тихом и спокойном месте.
  4. Расслабить мышцы всего тела.
  5. Повторяйте все за что вы благодарны на манер мантр, сосредоточившись только на этом и не на чем больше.

Основные шаги по достижению благодарности

Рассмотрим некоторые шаги, которые помогут вам сохранять и поддерживать чувство благодарности:

  1. Волонтерство. Это отличный способ показать миру, что вы благодарны ему за то, что у вас есть и готовы этим поделиться с другими.
  2. Общение с окружающим миром. Чаще гуляйте на свежем воздухе в порках или возле озер. Старайтесь замечать, как на самом деле прекрасен наш мир.
  3. Займитесь спортом или йогой. Трудно оставаться благодарным, если вы плохо себя чувствуете. Поддерживайте свое физическое здоровье.
  4. Совершайте добро по мере событий. Речь не только о помощи друзьям или родственникам. Помогите соседу найти потерянного пса или, в конце концов, донесите пожилой женщине сумки до дома.
  5. Подарите кому-то неожиданный и приятный подарок. Ведь подарки приятно не только получать, но и дарить.

Если вы дочитали данную статью до конца, то я благодарен вам и по-настоящему вами горжусь. Это означает, что вы один из тех людей, кто находится на пути постоянного саморазвития. Поэтому я хотел бы обратить ваше внимание, что на сайте ТМ вы сможете найти множество других статей по саморазвитию. Успехов вам в работе над собой.

0 комментариев

На YouTube-канале я регулярно публикую для вас свои авторские медитации, которые приходят ко мне в состоянии ПОТОКА. Если вам пока ещё не просто даётся практика медитации, рекомендую начать с простого и доступного курса: «Вход в медитацию: 3 шага».

Медитация БЛАГОДАРНОСТИ — проникновенное и искреннее погружение в самое волшебное чувство, которое только могут испытывать люди. Этот текст приходит в потоке, когда я записываю для вас свои медитации. Вы можете его прослушивать или проговаривать, это не главное. Главное — ПРОЧУВСТВОВАТЬ это состояние Благодарности, окунуться в него. Ощутите искреннюю Благодарность к своему телу, к Матери Земле, ко всем вашим Небесным и Земным Учителям.

Благодарность — это ОСНОВА всех чудес на Земле.

Примите удобное положение тела. Настройтесь на практику. Включите наушники и выключите любые мысли…

Эту медитацию вы можете делать не только в уединении, но и в любом месте в любое время, когда едете в транспорте, например. Это возможность поблагодарить водителя, который вас везёт четко исполняя свой долг. Поблагодарите пассажиров, которые составляют вам компанию в пути, даже если вы едете «в тесноте, да не в обиде». Внесите волну света в то пространство, где вы находитесь прямо сейчас. Станьте источником этого света.

Если вам по душе то, что я делаю, поддержите мои проекты и получите от меня в ПОДАРОК ТРИ МЕДИТАЦИИ Благодарности в формате аудиозаписей для удобного прослушивания без интернет:

  1. Медитация БЛАГОДАРНОСТИ
  2. Медитация-настройка БЛАГОДАРНОСТЬ ЖИЗНИ
  3. Медитация-настройка БЛАГОДАРНОСТЬ ТЕЛУ

Настройка — это короткая медитация, которая у вас всегда под рукой, с её помощью вы можете легко настроиться на нужную волну 😉

Это моя благодарность всем, кто поддерживает меня и мою команду материально, помогая нам быстрее двигаться вперёд и претворять в жизнь ещё больше светлых идей. Отправьте любую сумму ПО СЕРДЦУ:

Яндекс-деньги: 410016266876092 или по ссылке: https://money.yandex.ru/to/410016266876092

PayPal: https://www.paypal.me/masokol2 любую сумму ПО СЕРДЦУ

Все виды платежей здесь: Марафон ПУТЬ СЕРДЦА — поддержка проекта

Чтобы получить свой подарок, пришлите квитанцию об оплате благотворительного взноса на адрес: mariaom@bk.ru

Все медитации вы сможете скачать себе на любое удобное устройство и прослушивать без интернет. Это поможет вам полностью погрузиться в ощущения и настроиться на нужную волну — волну чудес и самых прекрасных событий вашей жизни 😉

Регулярную практику медитаций мы проводим в нашем тренинге «Состояние В ПОТОКЕ», а также в нашем КИС-Клубе единомышленников. Каждый день онлайн люди со всех концов Земли объединяются своим светом, чтобы исцелить свою жизнь и наполнить светом всю планету.

Вот несколько отзывов о Медитации Благодарности:

Лайма из Литвы:

Благодарю Мария за посылаемую нам Вашу любовь! Ваш любящий голос, Ваши слова благодарности, которые я каждый раз слушаю, и они по-новому трогают самую глубину души, каждую клеточку тела, рождая в сердце такие глубокие чувства благодарности ко всему Сущему. Каждый раз во время этой медитации я плачу просто от того, что имею возможность слушать эти слова благодарности, которые произносите вы своим Ангельским голосом, которые плывут из Вашего сердца с такой любовью, соединяясь с такой красивой музыкой и кажется, что они соединяются с моим сердцем. Благодарю, Мария, от всей души за эти медитации, без них уже не представляю свою жизнь.

Галина Уланова из Нижнего Новгорода:

Мария, благодарю за медитацию, которая успокоила, наставила, вдохновила и научила благодарить любя. Благодарю ЛЮБЯ!
Мелодия, на которую ложилась медитация, настроила меня на то, что я — свободное пространство. И именно в него вплетается каждое сказанное слово, тем самым создавая новую картину, в которой мне нужно научится… даже не жить, а БЫТЬ! Иначе не может быть, ведь это новое пространство — Я и ЕСТЬ, благодарная за все, из чего соткано полотно ЛЮБВИ, в котором я живу, как в колыбели Вселенной, где я творю и люблю, где я понимаю и принимаю, где я ДЫШУ, а значит я ЖИВУ!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *