Просыпаюсь во сне

Резко пробудиться от страха, глубоких переживаний — значит, получить предупреждение об опасности. Однако, иногда случается проснуться во сне, но при этом оставаться спящим на самом деле. Такое сновидение означает готовность к новой жизни, духовному росту. Популярные сонники, описывая, к чему снится очнуться в слезах, в нестандартной обстановке, рекомендуют обращать внимание на эмоции, которые захлестнули вас во сне.

Трактовки сонника Миллера

Видеть себя во сне едва проснувшимся — знак карьерного и духовного роста. Профессиональные успехи ждут всех, кому приснилось, что он очутился на кровати в пикантной ситуации с мужчиной. Одно дело, если вы были с любимым и совсем другое — проснуться с незнакомцем.

Рассуждая, к чему снится проснуться, пробудиться, психологи советуют вспомнить, как, где и почему это произошло, и только потом обращаться к сонникам:

• в слезах — к переживанию счастливых моментов;
• от страха — к необоснованным рискам;
• от стука — к новостям;
• от смеха — к головокружительному успеху;
• от взгляда — к искушениям;
• в гробу — к выздоровлению, долгой жизни.

Оптимизм поможет излечиться

Видеть себя в гробу во сне и тут же проснуться — весьма добрый знак. Особенно, если приснилось, что вы были в слезах. Сновидение означает качественно новый виток событий. Приболевший человек быстро встанет на ноги, долгая болезнь исчезнет в один миг и больше никогда не вернется.

Толкование сна, в котором вы оказались в гробу, имеет прямо противоположное значение практически во всех сонниках мира. Быстрое восстановление жизненных сил, прилив бодрости, всплеск новых идей — именно то, к чему снится удручающая картина с крестами, кладбищем и прочей атрибутикой смерти.

Не падайте духом

Если же спишь и не можешь проснуться, стоит поберечь собственное здоровье и нервы. Некоторые планы не сдвинутся с места, если приснился паралич тела, невозможность двигаться.

К чему снится очнуться в воде, сонник Ванги трактует, исходя из дополнительных сведений. Видеть чистый источник всегда хорошо. И, напротив, грязная, холодная жижа свидетельствует о начале серьезных нарушений в организме. Особенно плохо, если спишь и не можешь пошевелиться во сне.

Откройтесь новым чувствам

Проснуться с любимым или с мужчиной своей мечты — к исполнению желаний. В скором будущем сновидца ожидает взлет по карьерной лестнице, если довелось видеть, что пробуждение было счастливым.

Сонник Фрейда пробуждение с мужчиной, который едва знаком вам, трактует по-своему. Психотерапевт предсказывает начало периода головокружительных приключений, тайных свиданий, если приснилось, что проснуться пришлось после страстных поцелуев, либо после бурного секса.

Есть похожие сны 👍

А теперь давай вместе узнаем сбудется ли твой сон? 🔮 Который приснился именно сегодня. Именно этой ночью️ 🌃.

Сны по теме 👇

Задайте вопрос или расскажите сон:

Используемая литература:

Помните, как в «Алисе в стране чудес» главной героине советовали представить, что во сне она видит, что заснула? Оказывается, такие сновидения люди видят не только в сказках.

Сон во сне видится нам тогда, когда мы или слишком устали наяву, или же нам нужно время, чтобы подумать над каким-то очень важным вопросом. Видеть себя спящим во время ночного отдыха — очень многогранный образ, и чтобы понять, что же он значит в вашем конкретном случае, постарайтесь припомнить, при каких обстоятельствах в своем видении вы увидели себя спящим. Подсказку к правильному толкованию сна может дать и место, в котором вы заснули в собственном сновидении.

• Например, вы видели себя спящим со стороны.
• Или проснулись, но потом оказалось, что пробуждение это тоже вам только приснилось.
• Может быть, вы готовились ложиться спать или засыпали в ночных грезах?
• Если привиделся сон во сне, подсказку о его значении может дать необычное место действия — на работе, на улице, на земле и даже на кладбище.

Народный сонник

Если вы не владеете практикой осознанных видений, но периодически видите сон, в котором засыпаете – самое время обратиться к классическому соннику.

Толкователь содержит множество разных интерпретаций, но нужно помнить, в каких обстоятельствах вы заснули, и был ли рядом кто-либо еще:

• снится, что вы спите без одежды – к стыду и нищете;
• заснули после попойки – произойдет беда. К тому же, вы будете сомневаться в чем-то;
• сон в гамаке предвещает положительный настрой, даже если вокруг вас все начнет рушиться;
• на диване – кто-то из близких людей может оказаться предателем, что причинит вам много неудобств и печали;
• на раскладушке – предстоят незапланированные траты;
• на удобной и роскошной кровати – к бедности;
• в гробу – наяву ваша жизнь будет долгой;
• заснуть прямо на улице – вы упускаете нечто важное, и все интересные события проходят мимо вас;
• спать на природе, в палатке – предстоит отправиться в поездку;
• сон в собственной кровати предвещает недуг, в чужой – вы попадете в неприятности из-за того, что будете необдуманно действовать;

• приснилась мягкая кровать – в вашей жизни все будет складываться отлично, но если жесткая – не сможете решить возникшие проблемы;
• спать в больнице – наступит черная полоса;
• явилось, что вы в узкой постели отдыхаете не в одиночестве, а с кем-то еще – наяву произойдут странные события;
• во время отдыха вас разбудили – предстоит пережить испуг;
• видите, что вас пытаются безуспешно разбудить – к тяжелому недугу;
• проснуться после кошмара – неожиданное стечение обстоятельств поможет разобраться с затруднениями;
• сонник определяет, что рассказывать сон во сне – символ того, что вам не следует быть откровенным с малознакомыми людьми.

Еще по теме: Сон Затопили соседи

«Разбудить» себя или дать выспаться?

Видеть себя в собственном сновидении спящим со стороны толкуется сонниками двояко. Например, как говорит Осенний сонник, спать в сновидении, и чувствовать «не могу проснуться», означает, что в последнее время вы слишком напряженно работали, и вашему организму срочно требуется полноценный отдых.

Сонник Шуваловой толкует, что если вам снится, что вы входите в спальню и видите себя крепко спящим в собственной кровати, это означает, что перед вами сейчас стоит сложная проблема, которую нельзя решать «с разбега», а прежде стоит хорошенько поразмыслить и узнать все недостающие детали.

Американский сонник уверен в том, что видеть себя спящим со стороны в собственных грезах означает, что сновидец — весьма чувствительный человек, который в грезах может совершать путешествия по «тонким мирам». Поэтому, если вас посетило подобное видение, вам нужно чутко присматриваться и прислушиваться к увиденному и услышанному в ваших сновидениях. В них может содержаться много подсказок, как вам правильно поступать в реальной жизни.

Психоаналитический сонник рассказывает о том, что сон во сне может пригрезиться тогда, когда вам нужно «разбудить» в себе наяву какие-то важные качества. Если приснился сон, в котором вы видели себя спящим, подумайте, чего вам не хватает, чтобы ваши дела складывались более удачно? Кому-то, возможно, не хватает смелости, а кому-то, наоборот, — скромности.

Рекомендуем: Как попасть в осознанный сон?

Видеть себя в сновидении спящим, да еще при этом видеть и свой собственный сон во сне, — это очень благоприятное видение, считает Китайский императорский сонник.

• Если «спрятанное» таким образом сновидение в ваших грезах было красивым и ярким, нужно истолковать его образы — они дадут подсказку, как вам действовать дальше наяву.
• Если же во время ночного отдыха вам казалось, что вам приснился сумбурный и непонятный сон, вам стоит более четко выстраивать ваши «дневные» планы, чтобы вам было проще их реализовать.

Если приснился сон, «внутри» которого у вас получается проснуться, Идиоматический сонник склонен считать это «пробуждением» вашего сознания, готовности сновидца начать новый жизненный этап.

Но вполне вероятен и другой вариант: вам кажется, что вы проснулись, занялись какими-то делами, и осознаете их очень реалистично, но затем звонит будильник, и вы просыпаетесь на самом деле, стоит задуматься: а действительно ли вы достаточно отдыхаете? Если приснился подобный сон, имеет смысл подумать о том, чтобы взять отпуск и полноценно отдохнуть.

Спать во сне самому

Если вы спите даже во время ночного отдыха и не можете заставить себя проснуться – это знак пассивности, упадка сил. Иногда так отражается ваш страх перед обстоятельствами, где вы не знаете, как действовать или отвержение проблемной ситуации.
Если снится, что сновидец спит днём дома, это может предсказывать неприятности, растерянность, условия, которые он избегает, так как не знает, как в них правильно действовать. Если вы пытаетесь заставить себя проснуться, но не можете пошевелиться, это дурной знак.

Сонник пишет, что вас ждёт болезнь или неприятное дело, которое будет отвратительно, но предотвратить вы его не сможете. Пробудиться и заставить себя подняться – к волевым и решительным действиям.

Если вы спите на рабочем месте, обратите внимание на здоровье. Такие сны часто снятся перед сильным переутомлением.

Спать в кабинете начальника или заснуть на работе вечером и проснуться утром предсказывает аврал заданий.

Некоторые книги пишут, что вы потеряете счет будням и можете из-за невнимательности сделать много ошибок в задании. Лежать и дремать на рабочем месте или на уроке в школе – к бесполезной информации.

Такие сновидения часто снятся школьникам, если им приходится много делать рутинной работы или она совершенно непонятна и скучна. Сон может сниться к переутомлению, крайней степени усталости. Но Миллер пишет, что, засыпая во сне, вы пытаетесь оградить себя от неприятных действий, информации или обстоятельств. Но иногда это предсказывает вам болезнь, проблемы и ухудшение дел.

Хуже, если стали засыпать на улице или за рулём. Это означает потерю контроля над ситуацией в самый последний момент.

Ехать на машине и заснуть, а потом проснуться – вы не управляете ситуацией. Сонник говорит, что можете пропустить нужный момент. Поэтому в жизни стоит проявить активность и перешагнуть через лень.

Сонник Дмитрия и Надежды Зима

В этом толкователе образ символизирует то, что происходит в вашей жизни на самом деле. Например, в соннике туалет на улице, грязь и неприятная обстановка указывают на ваши ошибки. Стоит постараться найти решение возникших сложностей, поскольку дальше ситуация может ухудшиться.

Если приснились красивые переулки, широкие и освещенные, значит, в делах предвидится удачный период. Были пустынными — вам никто не поможет разобраться со сложностями. Привиделось, что много людей, например, сонникговорит о детях на улице — признак того, что не стоит суетиться понапрасну. Не поддавайтесь эмоциями, а постарайтесь действовать непредвзято и рассудительно.

Еще по теме: Сонник задыхаться во сне

Утро считается самым продуктивным временем суток, однако немного везунчиков, которым удается проснуться бодрым и активно начать день. Как наладить сон и сделать утро по-настоящему добрым, рассказал врач сомнолог одной из клиник ЗАО Игорь Евгеньевич Черемухин.

Подготовка ко сну

— Залог бодрого утра в качественном сне. Но вот чтобы его получить, готовиться нужно заранее, то есть с вечера. Для этого после 18:00 исключаем из рациона кофеиносодержащие напитки, алкоголь и тяжелую пищу, — советует сомнолог Черемухин. — При этом, ложиться спать голодным — плохо. Это я сейчас говорю о популярной фразе «Не ем после шести”. После 18:00 есть можно и даже нужно. Вопрос только в том, что следует есть. Идеально — ужин, богатый белком, а за час до сна — орехи, или стакан молока.

Строим планы на следующий день с вечера

— Чтобы утром избавиться от лишней рутины планируем и делаем некоторые дела заранее. Решаем, что надеть, что позавтракать и основные занятия на день с вечера. Поверьте, решив эти вопросы до отхода ко сну, вы испытаете больше приятных эмоций утром, и в целом день пройдет организованнее и соответственно продуктивнее, — отметил Игорь Евгеньевич.

Как правильно ложиться спать?

— За 15-20 минут до сна убираем телефоны, ноутбуки и другие гаджеты, также отключаем телевизор, — рекомендуем врач. — Дело в том, что синий свет дисплеев схож по своему спектру с дневным солнечным светом, из-за чего в организме тормозится выработка мелатонина.

Этот гормон отвечает за наш сон. К слову, чтобы мелатонин продолжал поступать в кровь и на рассвете, весной и летом шторы на ночь лучше задернуть, а после того, как прозвенит будильник, распахнуть. Это поможет быстрее проснуться. Появившиеся 10-15 минут перед сном можно посвятить чтению.

О подушке и матрасе

Большое значение имеет форма подушки, на которой мы спим — если вы спите на животе, подушка должна быть совсем тонкой. Если вы спите на боку, подушка должна быть такой толщины, чтобы голова была на уровне позвоночника — тогда шейные позвонки не будут смещаться и пережимать сосуды мозга. Для сна на боку подушку легко подобрать, лежа перед зеркалом.

Если вы спите на спине, подушка должна быть средней толщины, чтобы голова не запрокидывалась ни назад, ни вперед. Если же вы спите в разных позах, подберите подушку для той позы, в которой проводите больше времени. В конце концов, подушка должна быть просто удобной.

Это относится и к матрасу. Следите, чтобы он сильно не прогибался, а если после сна испытываете неприятные ощущения в теле, то мартас нужно заменить.

О будильниках

— Самые комфортные будильники — это светобудильники и трекеры на запястьях, — рассказал сомнолог. — На светобудильнике за полчаса до пробуждения загорается лампа и постепенно увеличивает интенсивность свечения. Из-за этого мелатонин в организме подавляется и человек легче просыпается. Особенно полезными такие будильники будут осенью и зимой, когда приходится просыпаться в полной темноте, — рассказал Игорь Евгеньевич.

— Трекеры на запястьях отслеживают циклы сна и будят человека в самый подходящий момент. Дело в том, что сон состоит из нескольких циклов, а каждый цикл – из нескольких стадий. Первая – дрема, самая поверхностная стадия; вторая – базовая, потом глубокая третья и четвертая – REM-сон – с быстрыми движениями глазных яблок, во время которого мы видим сновидения. После него происходит подбуживание мозга, и весь цикл повторяется снова. Трекеры будят человека сразу после REM-сна или во время подбуживания, — самых комфортных фаз для подъема.

Если же вы пользуетесь будильником на смартфоне, желательно включить функцию постепенного увеличения громкости. Тогда пробуждение будет мягким и постепенным. Мелодия звонка должна быть приятной и не раздражающей. Честно сказать, выбрать один звонок на всю жизнь вряд ли получится. Со временем практически любая мелодия будильника будет раздражать и тем самым портить настроение самого утра. Поэтому, советую менять звук по мере необходимости.

Как просыпаться?

— Ставить 3-4 будильника каждые 10 минут — это 3-4 раза подвергать организм стрессу с самого утра, поэтому просыпаться нужно с первого раза. Прозвенел будильник. Потянитесь. Сделайте небольшую растяжку прямо в кровати. Затем встаньте, откройте окно, впустите в комнату свежий воздух. Кислород поможет проснуться. Можно сразу сделать небольшую разминку, но лучше попрыгать. 5-минутные прыжки будут полезны лимфатической системе и помогут быстрее разогнать токсины, которые накопились за ночь. Отправляйтесь на кухню и выпейте стакан воды с лимоном или медом. А после приступайте к утренним делам: умыванию, одеванию и прочему.

О завтраке

— Завтрак должен быть сытным, вкусным и здоровым, поэтому поменьше жирного и слишком сладкого.

Сколько нужно спать?

— В среднем, нормальный сон взрослого человека должен длиться от 7 до 9 часов. Однако эта норма сугубо индивидуальна, — рассказал Черемухин. — Есть короткоспящие люди, которые всю жизнь спят по четыре часа, например, ими были Наполеон и Маргарет Тэтчер.

Важный совет: старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Во-первых, так вы приучите организм к определенному графику, во-вторых, начнете высыпаться, а значит, вставать будете с легкостью в теле и отличным настроением.

29 апреля 2020 года
https://subscribe.ru/

Главная составляющая здоровья — это сон. Однако пользу ото сна можно извлечь не только для здоровья. В пространстве сновидений, как голограммы, существуют любые предметы, события, люди, мысли. Это такое же пространство готовых вариантов, какое описывал Эйнштейн в основах квантовой физики.

Контролировать сны — значит проснуться, когда спишь. В таком состоянии, когда тело спит, а мозг использует скрытые в подсознании ресурсы, вы можете посетить любую точку мира, выучить иностранный язык, прояснить отношения с коллегой или близким человеком, материализовать свои планы, нарисовать путь для достижения цели или похудеть. Вы создаете управляемый сон, берете все события в нем под свой контроль и забираете из него в свою жизнь все, что хочется.

Что такое осознанные сновидения?

Сновидения можно использовать для предсказания будущего, они способны многое нам объяснить, о многом рассказать, устроить нам встречу с нужным человеком или партнером, который не выходит на связь. Можно расставить все точки над «i» в отношениях и узнать истинные причины конфликта или недопонимания.

Можно улучшить свои внешние данные, подкорректировать фигуру, осанку. В пространстве сновидений одновременно существуют все возможные варианты событий, а каждый человек, образно выражаясь, запечатлен там как набор символов, как голографическая проекция самого себя.

Меняя элементы в этом наборе, добавляя или убирая что-то из голограммы, мы меняем себя. Кому-то, например, требуется погрузиться в осознанный сон только один раз, чтобы избавиться от сыпи на лице. Кто-то на третий раз осознания себя во сне приобретает навык плавания. Кто-то — начинает говорить на иностранном языке. В осознанном сне вы можете не только резко продвинуться в саморазвитии, но и улучшить свое здоровье.

Но внесем некоторую ясность для тех, кто только прикоснулся к этой теме. Осознанное сновидение — это сон, при нахождении в котором человек осознает, что он спит, но может при этом управлять собой, сценарием сна, «вызывать» на встречу и разговор нужных ему людей, выстраивать ситуации так, как нужно ему самому.

Казалось бы, это довольно экзотичный и бессмысленный навык. Если бы не возможность материализовать, пребывая в осознанном сне, те вещи и цели, на приобретение и достижение которых в реальной жизни у вас пока не хватает ресурсов. Под ресурсами мы подразумеваем деньги, время, физические силы, интеллект, внешние данные, таланты, профессиональные навыки.

Такой сон можно даже сравнить с управляемой галлюцинацией. В практике некоторых коучей есть случаи, когда выход в осознанный сон давал ученикам реально ощутимые изменения: научившись управлять снами, они улучшали свое зрение и переставали носить очки в реальной жизни; узнавали номера выигрышных лотерейных билетов; избавлялись от страхов и фобий, прорабатывая их во сне; снимали груз вины, получая прощение у тех, кого обидели в прошлом.

Многие используют метод осознанного сна, чтобы поговорить с теми, с кем не успели попрощаться при их жизни. Практика осознанных сновидений особо любима психологами, с ее помощью они быстрее помогают клиентам «закрыть гештальт» — то есть выявить причины и проработать конфликты с родственниками, супругами.

Фазы управляемого сна

Вы знаете, что ночью все проходят медленную и быструю фазы сна: с медленной вы засыпаете, быстрая наступает ближе к утру и, по сути, постепенно готовит организм к пробуждению. Про медленную фазу сна говорят «его пушками не разбудишь», про короткую — «он очень чутко спит».

Управляемый сон случается только в быструю фазу сна, благо, за ночь вы можете переживать ее несколько раз — в среднем 4−5. Мозг в эту фазу активен, а глаза, хоть и закрыты, но двигаются, как будто вы наблюдаете за героями остросюжетного боевика.

Каждая такая фаза длится от 10 до 20 минут, то есть и осознанный сон не позволит вам пройтись по всем событиям «Войны и мира». Вот почему так важно заранее давать себе установки, что именно вы будете делать, когда осознаете себя во сне. Времени будет мало — действовать нужно будет сразу.

Управляемый сон сам по себе также имеет несколько фаз:

1. На первой из них — подготовительной — вам как раз следует заняться самовнушением и пройтись по установкам. Например, можно «заказать» себе найти «кнопку», которая при трех нажатиях запускает механизм регенерации клеток в организме и разглаживания морщин.
2. Вторая фаза — «тело контролируемого сна» — предназначена для того, чтобы реализовать все, к чему вы готовились до засыпания.
3. На третьем этапе вы просто выходите из контролируемого сна, чаще всего просыпаясь.

Методы и техники попадания в осознанные сны

Существует определенная методика для того, чтобы войти в осознанный сон. Вернее, их несколько, но конкретно на вас, скорее всего, будет работать только одна. Итак, давайте разбираться по порядку.

WBTB (Wake back to bed): проснись и обратно — в кровать

Это не столько способ научиться осознавать сон, сколько искусственное создание условий для наступления быстрой фазы сна — именно в ней чаще всего наступают осознанные сновидения.

Чтобы спровоцировать вход в осознанное сновидение, не дожидаясь наступления короткой фазы сна, можно попытаться обмануть мозг: вы засыпаете как обычно, но намеренно будите себя через 4−5 часов и бодрствуете минимум 5 минут. После этого ложитесь «досыпать»: мозг впадает в то пограничное состояние, когда сон не столь глубок, чтобы сознание не могло контролировать его. Но при этом начинает пробуждаться подсознание.

Senses Initiated Lucid Dreaming: чувственно инициированные осознанные сны

Практика показывает, что это самый легкий способ научиться контролируемому сну. Техника наполовину повторяет предыдущий метод, а на другие 50% основывается на изучении своих ощущений при переходе из бодрствования в сон.

1. Проделайте все, чему мы научились в методе WBTB, а когда вы вернетесь в постель, закройте глаза и внимательно наблюдайте за тем, что происходит на внутреннем экране — так называется пространство, которое вы можете видеть перед собой, когда глаза закрыты. У кого-то начинают плыть цветные разводы, похожие на морозные узоры на стекле зимой, кто-то замечает очертания образов реальных людей. Возможно, вам придут картины, отображающие ваши недавние мысли или ситуации, пережитые накануне днем. Понаблюдайте за этими образами пять секунд.
2. Затем прислушайтесь — к тому, что происходит вокруг или внутри вас, — уделите этому также не менее пяти секунд.
3. Следующий шаг — отследить ощущения в теле или на теле, осознание любого тактильного эффекта зачтется. Вы можете чувствовать прохладу простыни, жесткость кровати, мягкость и тяжесть ватного одеяла, движение крови в ногах, свой пульс и т. д.
4. Проделайте весь круг из этих трех шагов не менее пяти раз: смотрите, слушайте, ощущайте. Теперь снова раза 3 повторите весь круг, уделяя на каждую практику не менее 20 секунд.
5. После этого можно «отключаться» и засыпать, вас должно выбросить в осознанный сон.

WILD (Wake Induced Lucid Dreaming): с корабля — на бал

Обычно этой техникой пользуются уже опытные сновидцы, которые могут ввести себя с осознанное сновидение сразу из состояния бодрствования, как только они легли в постель. Они также могут отследить ту эфемерную грань, когда ближе к утру организм почти проснулся, но есть еще буквально 10 минут, чтобы успеть пройтись по пространству сновидений и навести там свой порядок. Опытные практики говорят, что эта техника поможет, если заставить себя проснуться через пять часов обычного сна и снова лечь спать.

Первоначальная подготовка: как подготовиться к осознанному сновидению?

Для начала необходимо завести так называемый дневник сновидений. Пусть это будет обычная тетрадь в приятной для вас цветовой гамме, в которой вы будете фиксировать после пробуждения все детали сновидения, начиная от того способа, который помог вам быстрее попасть в тот самый заветный сон, заканчивая диалогами и маршрутами, которые вы запомнили.

Дневник и ручку стоит держать на прикроватной тумбочке так, чтобы легко дотянуться до них рукой. Вы можете проснуться внезапно посреди ночи — не теряйте времени и запишите последний сюжет, который остался перед глазами. Возможно, в своих первых опытах наутро вы не будете помнить всего сновидения. Собирайте его по частям, как пазл.

Стоит отметить, что чем дольше человек спит, тем легче ему удается осознать себя во сне. Поэтому, если вы хотите видеть такие сны, то должны спать как можно дольше, восьми часов тут явно недостаточно.

Осознанный это не нечто сверхъестественное или уникальное. Как мы разобрали выше, вам может подойти как минимум одна техника контролируемого сна, то есть вхождение в такой сон можно сделать обычным навыком, как если бы вы учились сидеть с прямой спиной всегда. Осознанный сон — это своего рода общение с подсознанием.

Как это происходит? Дело в том, что сон необходим человеку для того, чтобы тело и мозг могли расслабиться, а наиболее всего отдых необходим сознанию. Так вот, во время сна наше сознание практически полностью отключается, и на первый план выходит подсознание — неиссякаемый источник ответов и разгадок. И если бы человек мог управлять, контролировать и работать со своим подсознанием на том же уровне, что и с сознанием, то все мы были бы экстрасенсами, ясновидящими, телепатами и так далее.

Кратко говоря, открытое сознание с настолько же открытым подсознанием — это, вероятнее всего, и есть формула сверхразума. Следует обратить внимание еще и на то, что в осознанном сновидении все мысли будут материализоваться мгновенно. То есть то, что вы будете видеть вокруг, ни на одно мгновение не сможет отставать от того, о чем вы думаете.

Этап погружения в сон

Пока вы не спите, настраивайте себя на то, что через пару минут, когда вы вернетесь в постель, вы расслабитесь и начнете путешествовать по осознанному сновидению. Думайте о том, где вы хотите оказаться, кого и что там увидеть, с кем и о чем поговорить. Если у вас есть острый вопрос или проблема, которую Вы не можете разрешить, то убедите себя встретить во сне мудрого человека, который поможет советом.

Как вести себя в осознанном сне: сюжет осознанного сна

Вы сразу поймете, когда осознаете себя во сне. Вы сможете думать, видеть и даже чувствовать предметы во сне на ощупь. Сначала осмотрите пространство вокруг себя: куда вы попали — это ваша квартира, офис, место, где вы любите бывать с вашим мужчиной, дом родителей? Если вы не загадывали изначально место, которое хотите посетить, то данная вам обстановка — условный знак.

Скорее всего, именно в этом месте у вас остались незаконченные дела. Дайте намерение себе встретить нужных вам людей или попасть в то событие, где хотели бы что-то исправить. Вы также можете назвать конкретное географическое место и оказаться там. Например, можно посетить Японию и свободно общаться с местным населением на их родном диалекте. После общения дайте себе команду «запомнить» фразы — при пробуждении вы будете знать их значение и нюансы произношения наизусть.

Точно так же можно дать себе намерение или выполнить конкретное действие, имитирующее улучшение самочувствие, корректировки здоровья. Например, у вас есть некоторые проблемы со слухом, тогда в осознанном сновидении вы подбираете под себя действие, которое для вас обозначает улучшение слуха. Можно представить условный динамик, в котором вы настраиваете громкость, или мембрану, с которой вы бережно счищаете пыль, тем самым настраивая остроту слуха.

Вызов желаемых образов

Осознанные сновидения хороши тем, что в них можно свободно экспериментировать, фантазировать и почти сразу отслеживать результаты «опытов» на реальной жизни. Вот, например, только промелькнула мысль о море, пляже и шуме прибоя — и вы уже там!

Осознанные сновидения всегда интересны тем, что в них можно встретиться с интересующим вас человеком. Достаточно сказать себе перед засыпанием, чтобы вы осознали себя там, где он. Внимательно следите за всеми диалогами.

Случается так, что человека вы видите и слышите, но он не дает вам приблизиться — в этом случае он всегда даст объяснение — либо еще не время, либо вы еще не готовы морально к диалогу, либо с его стороны прямо сейчас существуют препятствия для реальной встречи с вами.

Плюсы и минусы управления осознанными снами

Осознанные сновидения практически не имеют противопоказаний, но зачастую вводят в заблуждение. Не каждому удается с первого раза подобрать работающую методику управления сном. Из-за этого очень легко принять за контролируемый сон обычную дрему, яркий и насыщенный, реалистичный сон в медленной фазе — если вы вспомните его на утро.

С другой стороны, явным минусом осознанного сна является то, что наутро мозг находится в активном, возбужденном состоянии, и на поддержание его ресурса требуется гораздо больше энергии, которой в обычной жизни всегда не хватает.

Советы психологи

Если вы просыпаетесь по будильнику каждый день и должны быть собранными к началу ответственного рабочего дня, то ночью лучше просто выспаться, а ночные эксперименты с пограничными состояниями оставить на выходные.

Как повторить сон

Мы рассказали вам, как вести дневник сновидений. Важно отнестись к нему не как к очередному «склерознику», записной книжке, не вести записи на стикерах и руке. Дневник должен стать вашим маршрутизатором, навигатором. Каждая деталь, описывающая детали с момента подготовки ко сну и до пробуждения — это дорожная карта, ваш план с триггерами. Перечитывая эти записи каждый раз перед сном, вы будете программировать себя на повторение успеха — с каждым разом вход в пространство контролируемого сна будет все проще и быстрее.

Когда в вашем дневнике накопится достаточно записей, вы сможете исследовать их и сделать выводы: как быстро в среднем вы засыпаете, какую установку даете себе, чтобы осознать себя во сне быстрее и четче, влияют ли на яркость ваших осознанных путешествий фазы Луны и особенно полнолуние. Также обратите внимание, имеют ли ваши сны вещее значение, снится ли вам что-то совсем непонятное или увиденные образы имеют конкретное толкование.