Содержание
Люди, которые способны особенно остро радоваться жизни, так же остро страдают от ударов судьбы.
Люси Монтгомери. Истории Энн Ширли
Восприимчивость как качество личности – способность легко воспринимать, усваивать приходящее извне на уровне чувств, образов и идей.
Очень красивая блондинка сдает экзамен профессору по истории. На семинарах он уже убедился, что она ничего не воспринимает, только смотрит доверчивым взглядом и моргает огромными ресницами. Профессору не хочется ставить «неудовлетворительно» — уж больно красива. — Я задам Вам последний вопрос. Если ответите — поставлю тройку. – Хорошо. — Президент США — три буквы, вторая буква у? — Да ладно!??»
Восприимчивость, в отличие от осознанности — способности во время бодрствования бдительно присутствовать здесь и сейчас, чувствовать и осознавать события, объекты и чувственные установки, переводит малозаметные ощущения на язык каких-либо образов или идей. Осознанность – это когда человек на уровне ощущений может сказать: «Я ем», «Я иду», «Я сижу». У него нет мыслей о прошлом или будущем. Он весь погружен в настоящее, он только здесь и сейчас. Восприимчивость, тоже находясь здесь и сейчас, тем не менее, использует уже накопленный опыт, и свои малозаметные ощущения отслеживает в своем сознании на уровне каких-то образов. Восприимчивость говорит себе: «Я ем» и представляет себя со стороны во время приема пищи, вспоминает, как это делают другие люди, прокручивает в голове ролик с ассоциациями, стоящих на столе блюд.
Например, человеку подали блюдо раков. На уровне осознанности он весь погрузился во вкусовые, зрительные, обонятельные ощущения. На уровне восприимчивости ему может вспомниться известная миниатюра Романа Карцева о том, какие раки лучше — большие, но по пять, или маленькие, но по три?
Восприимчивость – это когда человек укрощает болтовню ума, хаотичный бег своих мыслей и концентрируется на том объекте, который привлек его внимание – на его чувствах, на образах, связанных с ним, на мыслях о нем. Ирина Дубцова в своей песне «О нем» предлагает удивительный ассоциативный ряд восприимчивости, связанный со своим любимым:
Я к нему поднимусь в небо,
Я за ним упаду в пропасть,
Я за ним, извини, гордость,
Я за ним одним, я к нему одному
Иными словами, восприимчивость как качество личности предполагает способность укротить свой беспокойный, неугомонный ум, запретить мыслям порхать вольной птицей и всецело сосредоточиться на интересующем вас объекте. Восприимчивость смотрит на него, как заинтересованный ребенок. Вспомните Иисуса, который постоянно говорил своим ученикам: » Пока вы не уподобитесь маленьким детям, вы не сможете войти в мое Царствие Божье».
Философ Ошо писал: «Ребенок восприимчив, потому что он ничего не знает; не зная ничего, он восприимчив. Пожилой человек не восприимчив, потому что он слишком много знает; зная многое, он закрыт. Ему нужно переродиться, он должен умереть для прошлого и снова стать ребенком, не телом, конечно, но сознание должно быть как у ребенка; не впадать в детство, а быть ребенком, выросшим, возмужавшим, но невинным».
Поэтому таким качеством как восприимчивость может обладать далеко не каждый человек. Людям не хватает для хорошей восприимчивости, прежде всего, чистоты сознания и самоконтроля. Кто умеет контролировать свои мысли, кто чист душой, кто сострадателен ко всему живому, тот обязательно будет обладать таким качеством как восприимчивость. Ошо пишет: «Когда ты свободен от всех мыслей, когда сознание ничем не заполнено, когда зеркало ничего не отражает — это восприимчивость… Восприимчивость просто означает отбрасывание мусора, который ты продолжаешь носить в своей голове. И в большинстве своем этот мусор абсолютно бесполезен. Ум означает прошлое. Сейчас от прошлого пользы нет; что-то произошло в прошлом, и это уже не вернуть, это не повторится снова, потому что в реальности никогда ничего не повторяется».
Восприимчивость нельзя однозначно причислять к достоинствам личности. В руках чрезмерности и избыточности она может принести много неприятностей. Одно дело легко воспринимать входящую информацию, другое дело быть повышенно восприимчивым к негативу. Восприимчивый человек – находка в межличностном общении. Он моментально реагирует на настроения окружающих, сострадателен, внимателен и заботлив. Восприимчивый человек – это всегда прекрасный активный слушатель. Он может за весь вечер сказать пару фраз, но у его визави останется впечатление о нем, как о необыкновенно обаятельном человеке и прекрасном собеседнике.
Восприимчивость в общении – это способность понять и принять другого. Восприимчив тот, кто способен отвлечься от себя и благосклонно переключить свою душу на другого. Восприимчивый человек в общении сосредоточен не на своих, а на чужих намерениях, чувствах и переживаниях. В эмоциональном плане он горит вместе с тем, кто переживает какие-то отрицательные эмоции. Люди, видя искренний отклик на свои переживания в душе другого человека, проникаются к нему симпатией и благодарностью.
Жирным минусом восприимчивости может стать гипертрофированная вовлеченность в чужие проблемы. Восприимчивый человек, как губка, впитывает в себя чужие неприятности и рискует забыть о собственных проблемах. Максим Горький, рассказывая о своем тяжелом детстве, о тяжелой руке деда Каширина, писал: «С той поры во мне появилось неспокойное внимание к людям, и, словно мне содрали кожу с сердца, оно стало нестерпимо чувствительным ко всякой обиде и боли своей и чужой» Это, конечно, здорово, что в жестокое время и в жестокой обстановке сердце, с которого «содрали кожу», стало эмоционально восприимчивым. Как правило, у большинства людей бывает иначе: обида и жестокость делают человека озлобленным и ожесточенным, огрубляют сердце, делают его жестоким.
Тем не менее, порочна всякая чрезмерность и избыточность. Кто может найти что-то хорошее в повышенной восприимчивости к негативу? Никто. Чрезмерно восприимчивый человек болезненно реагирует на мелкие бытовые проблемы, на затянувшийся ремонт, на беспокойных соседей, на корыстных, надоедливых родственников, на беспокойство от детей. Спокойно воспринимать недостатки близких людей он не может. Поэтому постоянно конфликтует с супругом, его родителями, со своими детьми.
И что происходит? Из жизни восприимчивого человека уходит умиротворенность и ощущение счастья. Наоборот возрастает озабоченность и бессилие перед жизненными трудностями. Чтобы снять дискомфорт от бытовых проблем, восприимчивый человек резко стремится улучшить свое материальное положение. К примеру, ему жизнь не мила без машины, гаража и трехкомнатной квартиры в центре, и он бежит в банк за ипотечным кредитом. Желание купить быстрее подталкивается жадностью, которая ведет к бедности и за которую нужно платить дважды. Купил всё, что хотел. Однако приходит время выплачивать сумасшедшие проценты по полученному кредиту. Человек начинает изнурительно трудиться на нескольких работах. С деньгами всё равно проблемы, а отношения в семье разлаживаются, здоровье оставляет желать лучшего. В итоге возникает нестабильность или даже надорванность психики, что, в конечном счёте, приводит к разочарованию и скорби.
Чрезмерно восприимчивый человек «чувствует кожей» негативную энергетику. Хамство, скандальность, грубость, проявленные извне, способны вывести его из душевного равновесия, вызвать резкую головную боль. Повышенная восприимчивость к эмоциональной энергии других людей превращается для него в настоящее бедствие.
Иными словами, восприимчивость может быть, как плюсом, так и жирным минусом характера личности. Всё зависит от того, насколько она подконтрольна разуму, насколько она может погасить свои тенденции к чрезмерности и избыточности.
Статья посвящается всем тем, у кого от общения с неприятным человеком болит голова, кого в буквальном смысле тошнит от неприятных картин или событий, тем, кто плачет от любых несправедливостей и печальных поворотов судьбы, даже не своей собственной, тем, кто все пропускает через себя – погоду, людей, социальные катаклизмы, кино и книги, свою и чужую работу, слова и недосказанности, действия и бездействие – в общем, любое проявление жизни. Нам, гиперчувствительным людям, приходится соблюдать некоторые правила и ограничения в восприятии, потому что иначе нас просто не хватит, наши внутренние ресурсы со страшной силой расходуются на оцифровывание и переработку того, что мы воспринимаем, и их может не хватать на элементарные процессы вроде восстановления душевного и физического баланса, поддержание отношений и выполнение простых задач.
У повышенной восприимчивости немало плюсов, заметных окружающим невооруженным взглядом: восприимчивый человек – сострадательный, внимательный, как правило, творческий, заботливый и очень много отдает людям в эмоциональном плане, ведь нужно куда-то девать все то, что он впитал извне. С нами приятно общаться, нас легко любить, мы необязательно находимся в центре компании, но мы точно являемся ее душой.
Обратная сторона высокой восприимчивости – это перепады настроения, потеря трудоспособности, приступы социопатии. Каждая потеря переживается как маленькая смерть, каждое расставание – как смерть собственная, наша призма имеет свойство искажать людей и явления в лучшую сторону, поэтому мы часто идеализируем объекты своей симпатии, а затем жестоко разочаровываемся.
С повышенной восприимчивостью не нужно бороться, ее нужно принять и научиться управлять ею в своих интересах, потому что, скажу честно, жить с ней бывает трудно, почти невыносимо.
Куда уходят силы?
Восприятие – это действие, и оно требует усилий. Поэтому каждый человек неосознанно научается избирательному восприятию, пропуская мимо себя тысячи событий и явлений ежедневно — это пример рационального расходования ресурсов. На то, что мы все-таки воспринимаем, разные люди тратят разное количество энергии и душевных сил. Очень восприимчивые тратят непомерно много, просто потому что мы так устроены. Например, после вечера в большой компании, где всем хотелось со мной пообщаться, а я никому не отказывала, я чувствую такой же упадок сил, как после целого дня очень интенсивной работы, даже если темы для общения были стандартными и легкими.
Отсюда первое правило: нужно учиться осознанной избирательности. Рассчитывайте свои силы и не заставляйте себя общаться, если не хочется и особенно – с теми, с кем не хочется, потому что это прямой путь к эмоциональной яме и физическим недомоганиям. Выбирайте общение с теми, кто вам приятен и интересен, от остальных можно ставить ментальные «заглушки»: визуализируйте стену между собой и нежелательными собеседниками (а также просто окружающими) с ощущением, что вы в безопасности и ничего нежелательного сюда не проникнет. Вместо стены может быть прозрачная сфера, аквариум, хоть живая изгородь – лишь бы она действовала.
Учитесь отключаться, отстраняться. Неосознанно такое с нами происходит постоянно – если сознание уже перегружено информацией, впечатлениями, эмоциями, мы уходим в себя и выпадаем из контекста происходящего. Со стороны восприимчивый человек в этом случае выглядит, как будто находится в состоянии глубокого транса. Если нет возможности совершить уход физический, уходите внутрь себя или, наоборот, расширяйтесь за пределы своего сознания и смотрите на все со стороны, в том числе на себя самого.
Научиться отстраняться от ненужных эмоций и переживаний – великолепная практика для людей с повышенной восприимчивостью. Если вы уже пропустили в себя нечто ненужное, несущее негативный эффект, вы можете не вовлекаться в такие состояния, наблюдая их со стороны, осознавая, откуда это взялось, и делая осознанный выбор не проживать эту эмоцию. Через какое-то время она исчезнет сама, лишенная вашего внимания.
Как восстановить равновесие
Внутри человека восприимчивого, как правило, 24 часа в сутки кипят страсти и свирепствуют бури – эта эмоциональная карусель не останавливается даже во сне, так как наши сновидения полны впечатлениями прошлого дня, года, всей жизни. Если с этим никак не разбираться, можно и с ума сойти, а этого ой как не хочется. Поэтому я занимаюсь тем, что называю внутренней экологией. В первую очередь, находите способы сливать ненужные переживания, избавляться от них. В моем случае результатом гипервосприимчивости является мое творчество и постоянные тренировки. И творчество, и физические нагрузки – своего рода канализация, куда сливается все вредное и лишнее, эмоциональный мусор.
Соблюдайте равновесие – если вам приходится иметь дело с неприятными явлениями, от которых полностью отстраниться вы не можете и пропускаете через себя много негатива (например, работа с социально незащищенными людьми, в больнице и других вместилищах людского горя), обязательно пополняйте внутреннюю копилку позитивных ощущений. Общайтесь с приятными людьми, занимайтесь любимым делом, смотрите на красивое, постоянно набирайтесь положительных впечатлений.
И, наконец, устраивайте себе дни частичной или полной изоляции. Иногда, если я понимаю, что больше нет сил пропускать через себя весь этот мир в его ужасных и прекрасных проявлениях, я закрываюсь дома с приятной книгой (или списком хозяйственных дел), отключаю телефон, пресекаю другие способы со мной связаться и наслаждаюсь одиночеством, тишиной и пустотой до тех пор, пока не восстановлю свои силы.
Инфо-урок на тему ПАРОНИМЫ ВОСПРИИМЧИВОСТЬ — ВОСПРИЯТИЕ
План инфо-урока:
1.Лексическое значение паронимов восприимчивость — восприятие
2.Примеры словосочетаний с паронимом восприимчивость
3.Примеры предложений с паронимом восприимчивость
4.Примеры словосочетаний с паронимом восприятие
5.Примеры предложений с паронимом восприятие
1.ЛЕКСИЧЕСКОЕ ЗНАЧЕНИЕ ПАРОНИМОВ ВОСПРИИМЧИВОСТЬ — ВОСПРИЯТИЕ
ВОСПРИИМЧИВОСТЬ — существительное, по значению связанное с прилагательным ВОСПРИИМЧИВЫЙ.
ВОСПРИИМЧИВЫЙ — легко воспринимающий что-нибудь.
ВОСПРИЯТИЕ — 1. Способность воспринимать явления окружающего мира; усвоение, осознание.
2. Психол., филос. Форма чувственного отражения действительности в сознании, включающая в себя понимание и осмысление её на основе предшествующего опыта.
2.ПРИМЕРЫ СЛОВОСОЧЕТАНИЙ С ПАРОНИМОМ — ВОСПРИИМЧИВОСТЬ
1)восприимчивость к инфекции
2)восприимчивость к болезни
3)восприимчивость к внушению
4)восприимчивость к раздражению
5)восприимчивость к действию излучения
6)восприимчивость к впечатлениям
7)восприимчивость к обольщениям
8)восприимчивость организма
9)восприимчивость человека
10)восприимчивость животного
11)восприимчивость млекопитающих
12)восприимчивость растений
13)степень восприимчивости
14)восприимчивость к чужой культуре
15)восприимчивость к чужому языку
16)человеческая восприимчивость
17)нравственная восприимчивость
18)эстетическая восприимчивость
19)слабая восприимчивость
20)повышенная восприимчивость
21)магнитная восприимчивость
22)видовая восприимчивость
23)индивидуальная восприимчивость
24)возрастная восприимчивость
25)различная восприимчивость
26)необычайная восприимчивость
27)необыкновенная восприимчивость
28)крайняя восприимчивость
29)всякая восприимчивость
30)обладает восприимчивостью
31)утратить восприимчивость
32)потерять восприимчивость
33)повысить восприимчивость
34)повышение восприимчивости
35)снижение восприимчивости
36)наделен восприимчивостью
3.ПРИМЕРЫ ПРЕДЛОЖЕНИЙ С ПАРОНИМОМ — ВОСПРИИМЧИВОСТЬ
1) Восприимчивость — способность организма человека, животных, растений к заболеванию при контакте с болезнетворными агентами биологической природы (вирусами, микробами, простейшими и др.).
2) Восприимчивость зависит от видовых и индивидуальных особенностей организма, его состояния, а также от болезнетворности, патогенности микроорганизма.
3) Восприимчивость к инфекции — способность человека или животного реагировать на внедрение в организм определенного возбудителя инфекции.
4) Чувствительность, восприимчивость — пониженная сопротивляемость организма различным заболеваниям. Благодаря имеющимся широким возможностям здравоохранения, а также путем проведения вакцинации она может быть значительно увеличена.
5) Внушаемость — восприимчивость к внушению.
6) Внушаемость — свойство личности, проявляющееся в повышенной восприимчивости к психическому воздействию со стороны другого лица или группы лиц.
7) Возникновение, течение и исход инфекции определяется 3 группами факторов: количеством и качеством микроба-возбудителя, степенью восприимчивости макроорганизма-хозяина и факторами внешней среды, где происходит встреча возбудителя с хозяином.
8) Микробиологические методы позволяют установить возбудителя инфекции, его свойства, массивность содержания, степень восприимчивости хозяина, место локализации микробного очага, пути, массивность и длительность выделения возбудителя во внешнюю среду и др. параметры, важные для практических целей.
9) Поражаются все виды млекопитающих, однако восприимчивость их к разным видам трипаносом неодинаковая.
10) Симптомы болезни при спонтанном заражении проявляются через 3—20 и более суток, в зависимости от вида возбудителя и видовой восприимчивости животного.
11) Светочувствительный — обладающий восприимчивостью, чувствительностью к свету.
12) Нечувствительный — имеющий слабую восприимчивость к внешним раздражениям.
13) Интеллигентность связана, скорее, с установкой на чужое творчество, на восприимчивость к чужой культуре, чем на созидание своей.
14 Опсонин — сывороточный фактор, который соединяется с попавшими в организм человека бактериями и таким образом повышает их восприимчивость к действию фагоцитов (в этом случае они с большей вероятностью будут поглощены и уничтожены фагоцитами).
15) Радиочувствительность — восприимчивость живых организмов к действию ионизирующих излучений.
16) Образование и наука повышают нашу восприимчивость к внешним впечатлениям, создавая в нашем сознании созвучия с самыми разнородными впечатлениями внешнего мира.
17) Важным фактором, влияющим на течение умственной деятельности, является внимание. Оно оказывает влияние уже на процессы восприятия, повышая нашу восприимчивость к тем впечатлениям, на которые оно направлено.
18) Первое требование к кандидату в интервьюеры — это располагающая внешность. Затем следует целый ряд необходимых качеств, которые выявляются с помощью многократного тестирования: добросовестность, психологическая устойчивость, восприимчивость, общительность, аккуратность, сообразительность, интеллектуальное развитие, непредвзятость, объективность и т. п.
19) Устойчивость или восприимчивость растений — результат взаимодействия двух геномов (растения и паразита), что и объясняет многообразие как генов устойчивости растений к одному и тому же виду возбудителя, так и физиологических рас паразита, способных преодолевать действие этих генов.
20) Одаренный необыкновенной восприимчивостью к впечатлениям природы, И.И.Левитан умел схватывать поэтическое настроение, возбуждаемое созерцанием ее красот, и передавать его в своих картинах и рисунках с удивительным мастерством, не прибегая при этом к отделке подробностей.
4.ПРИМЕРЫ СЛОВОСОЧЕТАНИЙ С ПАРОНИМОМ — ВОСПРИЯТИЕ
1)восприятие природы
2)восприятие красоты
3)восприятие прекрасного
4)восприятие вещей
5)восприятие человека
6)восприятие неодушевленных предметов
7)восприятие звуковых колебаний
8)быстрота восприятия
9)свежесть восприятия
10)законы восприятия
11)процесс восприятия
12)целостное восприятие
13)детское восприятие
14)цветовое восприятие
15)зрительное восприятие
16)чувственное восприятие
17)чувствительное восприятие
18)непосредственное восприятие
19)конкретное восприятие
20)прямое восприятие
21)избирательное восприятие
22)межличностное восприятие
23)поэтическое восприятие действительности
24)лирическое восприятие
25)романтическое восприятие
5.ПРИМЕРЫ ПРЕДЛОЖЕНИЙ С ПАРОНИМОМ — ВОСПРИЯТИЕ
1)Восприятие — система приёма и преобразования информации, обеспечивающая организму отражение объективной реальности и ориентировку в окружающем мире.
2) Восприятие — сложный процесс приёма и преобразования информации, в результате которого живой организм создаёт себе наглядный образ окружающего мира и собственного тела.
3) К числу процессов восприятия относятся: обнаружение объекта в воспринимаемом поле; различение отдельных признаков в объекте; выделение в объекте информативного содержания и др.
4) Восприятие связано с мышлением, памятью, вниманием и включено в процессы практической деятельности и общения.
5) Важным фактором, влияющим на течение умственной деятельности, является внимание. Оно оказывает влияние уже на процессы восприятия, повышая нашу восприимчивость к тем впечатлениям, на которые оно направлено.
6) От полноты и адекватности восприятия действительности зависят результаты многих следственных действий, их достоверность.
7) Межличностное восприятие — понимание и оценка человека человеком.
8) Важная особенность межличностного восприятия — не столько восприятие качеств человека, сколько восприятие его во взаимоотношениях с другими людьми.
9) Эстетика ориентирована на выявление универсалий в чувственном восприятии выразительных форм реальности.
10) На рубеже 20-21 вв. эстетика отражает принципиально новую ситуацию в культуре и искусстве, которую можно определить как разомкнутое, открытое, неклассическое восприятие мира.
11) Эстетическое воспитание связано с восприятием и пониманием людьми прекрасного в действительности, наслаждением им, эстетическим творчеством человека.
12) Система эстетического воспитания в целом использует все эстетические явления действительности. Особое значение при этом придается восприятию и пониманию прекрасного в трудовой деятельности, развитию у человека способности вносить красоту в процесс и результаты труда.
13) Подготовка человека к восприятию прекрасного в искусстве, литературе, в жизни, наслаждению им, правильная его оценка — одна из важнейших задач эстетического воспитания.
14) Литературная и искусствоведческая критика содействует углублению эстетических понятий и восприятия прекрасного.
15) Туризм предоставляет широкие возможности ознакомления с шедеврами искусства, памятниками истории и культуры, расширяет эстетическое восприятие природы, героики труда и боевой славы народа.
16) В лирике пейзаж обычно имеет самостоятельное значение и отражает восприятие природы лирическим героем или лирическим субъектом.
17) «Слово о погибели Русской земли» по своему патриотическому и художественному содержанию близко к «Слову о полку Игореве». Оба памятника объединяет лирическое восприятие природы, общий образно-поэтический язык, сочетание «похвалы» и «плача».
18) Новаторство писателя проявилось в правдивом изображении человеческих переживаний, конкретном восприятии природы.
19) В расцвете творческих сил Л.Бетховен проявлял колоссальную работоспособность. В 1801‒12гг. появляются такие выдающиеся произведения, как «Лунная соната», юношески жизнерадостная 2-я симфония, «Крейцерова соната», «Героическая» (3-я) симфония, сонаты «Аврора» и «Аппассионата», опера «Фиделио», 4-я симфония, выражающая романтическое восприятие природы.
20) Созерцание (в философии) — процесс непосредственного восприятия действительности.
Используемые источники
1.С.И.Ожегов. Словарь русского языка. М. «Русский язык» 1990
2.Е.Д.Головина. Различай слова: Трудные случаи современного русского словоупотребления. Экспресс-справочник. – Киров: Кировская областная типография. 1997.
3.Ю.А.Бельчиков, М.С.Панюшева. Словарь паронимов русского языка. М.: ООО «Издательство АСТ»; ООО «Издательство Астрель», 2004.
5.К.С.Горбачевич. Словарь синонимов русского языка. – М.: Изд-во Эксмо, 2005.
Американская писательница Перл Бак, лауреат Нобелевской премии по литературе, однажды сказала: «По-настоящему творческий разум в любой области сможет делать больше, чем ожидается. Человек рождается на свет ненормально, нечеловечески чувствительным. Для него… прикосновение — это удар, звук — гром, невезение — трагедия, радость — экстаз, друг — как любимый, любимый — как бог, а провал подобен гибели. Добавьте к этой мучительно хрупкой организации непреодолимую потребность создавать, создавать и создавать — поскольку без создания музыки, поэзии, книг, зданий или других наполненных значением вещей само дыхание отторгается от него. Человек обязан создавать, обязан изливать свои творения. Из-за некой странной, необъяснимой внутренней нужды он не чувствует себя живым, если не делает этого».
В 1997 году психологи Элейн и Артур Эйрон (Университет штата Нью-Йорк в Стоуни-Брук, США) создали концепцию сверхчувствительной личности. В фокусе их внимания оказались люди, у которых часто проявляется обостренное восприятие окружающего мира и возникают ярко очерченные реакции на него. Супруги Эйрон пришли к выводу, что для порядка 15-20% населения планеты характерна повышенная восприимчивость к информации, поступающей через органы чувств. Психика таких людей перевозбуждается из-за сенсорных раздражителей: острых запахов, громких звуков, яркого света и сильного вкуса. Чтобы измерить степень сенсорной сверхчувствительности (ССЧ), ученые создали шкалу, которая насчитывает 27 строк. Они обнаружили, что представители ее верхних ступеней обычно получают крайне широкий, разнообразный и яркий опыт эмоциональных реакций: например, могут заплакать на ярком солнце, очень сильно влюбиться или запомнить сон живее и подробнее, чем другие люди.
После того, как была создана шкала ССЧ, специалисты из разных стран и организаций провели множество исследований. Главным выводом стало то, что человеческая чувствительность на самом деле имеет множество степеней и оттенков. В этот спектр входит не только сенсорная чувствительность, но также чувствительность нарциссическая и моральная. В сенсорной области психолог центра Hamilton Health Sciences (Канада), доктор Кэйти Смолевска вместе с группой коллег обнаружила три типа чувствительности, которые укладываются в шкалу Эйрон: «легковозбудимый», «с низким сенсорным порогом» и «эстетически чувствительный». Сегодня существует несколько тестов, которые позволяют определить, принадлежит ли человек к одной из этих групп. Для этого нужно ответить на вопросы в рамках каждой шкалы: да или нет, — а затем посчитать количество положительных ответов. Чем оно больше, — тем более ярко очерчен тип восприимчивости.
Легковозбудимый
— Влияет ли на вас настроение других людей?
— Замечали ли вы у себя повышенную чувствительность к боли?
— Верно ли, что вы легко пугаетесь?
— Раздражает ли вас, когда люди пытаются сообщить вам слишком много фактов сразу?
— Прикладываете ли вы особые старания, чтобы не делать ошибок и ничего не забывать?
— Верно ли, что сильный голод вызывает у вас сильную реакцию: снижение концентрации и ухудшение настроения?
— Трудно ли вам пережить перемены в жизни?
— Верно ли, что вы не любите, когда сразу происходит большое количество событий?
— Верно ли, что избегать разочарований и потрясений?
— Когда нужно соревноваться или работать у всех на глазах, верно ли, что вы нервничаете так сильно, что начинаете намного хуже справляться?
— Верно ли, что когда вы были ребенком, родители и учителя считали вас чувствительным и застенчивым?
Низкий сенсорный порог
— Есть ли у вас особая чувствительность к кофеину?
— Раздражает ли вас яркий свет, острые запахи, грубые ткани?
— Доставляют ли вам неудобство громкие звуки?
— Избегаете ли вы фильмов и передач со сценами насилия?
— Вызывают ли у вас неприятное состояние возбуждения моменты, когда вокруг происходит сразу много событий?
— Верно ли, что вам неприятно наблюдение за хаотическими явлениями природы и другими сценами, способными вызвать сильную реакцию?
Эстетически восприимчивый
— Есть ли у вас ощущение, что вы осознаете все нюансы окружающей обстановки?
— Верно ли, что ваша внутренняя духовная жизнь весьма сложна?
— Верно ли, что вас глубоко трогают искусство и музыка?
— Можете ли вы назвать себя совестливым человеком?
— Когда окружающим людям физически неудобно, хочется ли вам узнать, что можно изменить (например, включить свет или пересадить их в другое место)?
— Замечаете ли вы приятные запахи, вкус, звуки, произведения искусства, — и наслаждаетесь ли ими?
— Чувствуете ли вы, что иногда вам нужно прекратить свои дела и лечь в кровать или уйти в темную комнату, где больше никто и ничто не будет вас трогать?
Восприимчивость и самочувствие
По данным исследований, разные новые формы восприимчивости по-разному влияют на самочувствие: легкая возбудимость и снижение сенсорного порога сказываются на нем совсем не так, как эстетическая восприимчивость. Эксперименты показали, что в повседневной жизни первые два типа ССЧ чаще приводят к появлению негативных эмоций и невротических симптомов, а также снижают уровень экстраверсии и субъективное благополучие. А вот эстетическая восприимчивость, напротив, вызывает больше положительных эмоций и делает людей более открытыми и готовыми к новому жизненному опыту.
© Leta Sobierajski
Во всей видимости, разные типы ССЧ связаны с разными биологическими системами. Ученые обнаружили, что легкая возбудимость и снижение сенсорного порога имеют отношение к поведенческой системе подавления (behavioral inhibition system, или BIS), которая, по словам британского психолога Джеффри Грая, связывает восприимчивость с угрозами и наказанием. Грай предположил, что BIS участвует в формировании у человека чувства тревоги. Исследования других специалистов подтверждают, что интроверсия, невротичность, застенчивость и сенсорная сверхчувствительность также имеют к ней прямое отношение.
И все же, стоит помнить, что застенчивость, невротичность и интровертность — это совсем не одно и то же. Исследователи обнаружили, что первые два типа ССЧ не слишком плотно связаны с невротичностью и почти не связаны с интроверсией. При этом они имеют прямое отношение к поведенческому уходу от конфликта, который также является невротическим явлением. Один из последних экспериментов позволил выяснить, что у склонных к нему людей быстрее активируются миндалевидные тела (области мозга, которые «работают» со страхом) в ответ на положительные и негативные раздражители.
Эстетическая восприимчивость, напротив, основана на работе дофаминовой системы. Мозг активно задействует дофамин, когда он занят исследованием чего-то нового. По данным профессора психологии Миннесотского университета Колина ДеЯнга, высвобождение дофамина «в любом случае увеличивает мотивацию в том, что касается исследования, и облегчает когнитивные и поведенческие процессы, делая их более полезными для процесса познания».
Парадокс восприимчивости
Из результатов исследований следует, что у повышенной возбудимости и снижения сенсорного порога есть множество негативных последствий: недостаточный уровень осмысленности жизни и собственной ценности, тревога, депрессия, слабое развитие навыков коммуникации, недостаточность внимания к деталям и неумение описывать и понимать собственные чувства, а также тревожное расстройство личности, социофобия и агорафобия. С другой стороны, полученные данные говорят о том, что восприимчивость — это не всегда плохо. Ученые уверены, что «для некоторых чувствительных людей восприимчивость не обязательно ведет к истощению, — напротив, она способна углубить их субъективную веру в те или иные идеи и улучшить субъективное благополучие». У эстетической восприимчивости тоже есть свои преимущества: повышенное внимание к деталям, развитые навыки общения, стремление быть среди других людей, открытость и готовность к новому опыту.
И все же, вопрос о том, почему именно эстетическая восприимчивость сильнее всего связана с психологическим благополучием, пока остается открытым. «Возможно, этот тип восприимчивости позволяет людям принять свою уникальность, развить ее и использовать себе во благо, — предполагает доктор Кэйти Смолевска. — Такие люди способны оценить нюансы, которые остальные не замечают. В результате, их настроение улучшается, они меньше нервничают, ведут себя более сознательно и более открыто. Это подтверждает выводы Элейн и Артура Эйрон, заявивших в 1997 году, что некоторые люди за счет эстетической восприимчивости улучшают свое самочувствие, культивируют интересы и достигают поставленных целей».
© Leta Sobierajski
Как отмечает Элейн Эйрон в своей книге «Сверхчувствительный человек» («The Highly Sensitive Person”), люди с повышенной восприимчивостью часто ведут мирную и уединенную жизнь. Это позволяет им использовать свои черты как преимущество. Множество знаменитых художников, музыкантов, специалистов из области общественных наук и ученых были особенно восприимчивы к своим областям и использовали жизненный опыт как сырье для развития и популяризации своих необыкновенных способностей к творчеству и сопереживанию. При этом восприимчивость связана не только с творчеством, но и с духовностью, мистическим опытом и способностью сохранить связь с естественными сторонами жизни.
Вот почему несмотря на то, что интенсивный опыт восприятия может усложнить жизнь, психолог и исследователь креативности Шерон Линд отмечает, что «повышенная возбудимость приносит с собой радость, изумление, сострадание и творческую изобретательность». Ее коллега, психолог Михай Чиксентмихайи, бывший декан факультета психологии Чикагского университета и автор идеи «потока» (психического состояния, в котором человек полностью включен в то, чем он занимается) добавляет: «Открытость и чувствительность творческих людей часто приводит к страданиям и боли, но также позволяет им наслаждаться жизненным процессом намного сильнее».
Не зная постоянства, суетишься, создавая неудачи, а осознание постоянства делает человека восприимчивым. Восприимчивость же ведет к способности быть справедливым.
Лао Цзы
Одним из удивительных человеческих качеств является восприимчивость. Его особенность состоит в том, что оно может как пойти на пользу, так и причинять не мало проблем. Прежде чем понять, почему так происходит, давайте разберемся в том, что же такое восприимчивость? Восприимчивость это способность легко воспринимать что-либо, приходящее извне. Так, мы можем сказать, что у человека восприимчивый ум, что будет означать, что он легко воспринимает поступающую новую информацию. Точно также мы можем сказать, что тот или иной человек восприимчив к болезням, поскольку, он, что называется «цепляет любую заразу». Как видно, восприимчивость бывает разной полярности, поэтому восприимчивым человек тоже может быть по-разному.
С одной стороны, восприимчивый человек весьма приятен для окружающих. Он мгновенно реагирует на их поведение и смену настроения. Восприимчивыми принято считать людей, которые в должной степени наделены сострадательностью, внимательностью, заботливостью. Такой человек очень много отдает в эмоциональном плане, поскольку как губка впитывает в себя переживания других людей. Этим людям приятно поведать о своих переживаниях, поскольку они обязательно найдут отклик в их душе. Однако обратной стороной восприимчивости может стать гипертрофированное внимание к чужим проблемам. В этом случае человека можно так «загрузить» своими неприятностями, что он перестанет замечать свои собственные и окунется с головой в омут чужих проблем. Это уже не восприимчивость, а болезненное состояние, от которого нужно избавляться.
Восприимчивость может также проявляться и на энергетическом уровне. Многие люди наделены подобной восприимчивостью и буквально «чувствуют кожей» любое негативное энергетическое воздействие. Так, при общении с неприятным человеком у них может вдруг разболеться голова, или внезапно испортиться настроение. Они, возможно, и сами не всегда дают себе отчета в том, что именно явилось этому причиной, списывая все на усталость. На самом деле, они способны воспринимать тонкое энергетическое влияние извне.
Как видно, восприимчивость может быть как полезной, так и излишней, все зависит от того, насколько сильно человек способен воспринимать окружающий мир. В определенной степени это качество помогает наладить отношения с окружающими, поскольку позволяет почувствовать любое изменение в настроении человека. Кроме того, восприимчивость также способствует правильной реакции на происходящие изменения, позволяя человеку поступать должным образом. Когда восприимчивость не становится излишней, то она весьма полезна, поэтому, если Вы не наделены этим качеством, то можно попробовать развить в себе азы восприимчивости. Как это можно сделать?
Для того, чтобы стать восприимчивым к окружающим, нужно научиться, в первую очередь, слушать их. При этом НЕ ДЕЛАТЬ ВИД, что Вы слушаете, а действительно СЛУШАТЬ. Это значит, что Вы пропускаете рассказ через себя и способны поставить себя на место другого человека, так сказать, примерить его шкуру. Только оказавшись на месте другого, можно воспринять его эмоциональное состояние. Зато после этого, Вы сможете не только искренне посочувствовать, но и дать весьма полезный совет.
Если Вы хотите лучше воспринимать окружающий мир, откройтесь ему. Для этого нужно прекратить постоянно находиться в своих мыслях и научиться видеть и слышать то, что происходит вокруг Вас. Мы часто сами виноваты в том, что не видим красоты окружающего мира. Вся проблема в нашем нежелании воспринимать эту красоту. Развив в себе восприимчивость такого рода, Вы научитесь получать удовольствие от жизни.
Как видно, чтобы стать восприимчивым, нужно научиться отвлекаться от самого себя и переносить свое внимание на людей, предметы и обстоятельства. Поэтому стать восприимчивым вряд ли сможет человек, которого интересует только своя персона. Если Вы не видите ничего, кроме себя, ни о какой восприимчивости не может идти и речи. Вам нужно понять, что Вы одно из творений Вселенной, но никак не ее центр и Вы крепко связаны со всеми остальными ее творениями.
Являетесь ли Вы восприимчивым человеком? В чем это выражается? Нужно ли развивать восприимчивость? Поделитесь с нами своим мнением, мы разместим его на нашем сайте.
