Плохой сон, что делать?

Плохой сон — это сон, вызывающий сильные отрицательные эмоции. Образы часто непонятные, пугающие, вызывающие стыд. Кроме образов сон наполнен звуками, мыслями, рассуждениями. Во время сновидения человек не может сознательно влиять на сюжет, что вызывает чувство растерянности и безысходности.
Сон разума рождает чудовищ (испанская поговорка).
Во время сна сознание человека утрачивает свои функции отбора имеющейся у человека информации для создания целостных образов и картин. В связи с чем, во время сновидений набор образов, как правило, хаотичен.
Вместе с тем, эмоционально насыщенные сны являются значимыми для человека и воспринимаются целостно.

Эта кажущаяся цельность сна подвигает людей на целостное толкование.
Толкование снов и отношение к ним зависит от того, как человек относится к снам. Если человек смотрит сны как разнообразные фильмы, то и отношение к плохим снам как к фильмам ужасов — посмотрел и забыл. Если он уделяется этому большое значение, то и действия должны быть соответственны его отношению к снам.
Итак, что нужно сделать, если приснился плохой сон.
Рассмотрим наиболее популярные действия.
• Рассказать сон льющейся проточной воде.
• Никому не рассказывать свой плохой сон до обеда.
• Первым делом, проснувшись, посмотреть в окно.
• Вывернуть постельное белье наизнанку.
• В стакан с водой бросить щепотку соли и проговорить: «Как эта соль растаяла, так и сон мой уйдет, вреда не принесет».
• Сказать в открытое окно «Куда ночь, туда и сон»,
• Сказать в открытое окно «Все хорошее останься, все плохое уходи».
• Умыться три раза со словами «Куда вода стекает, туда и сон уходит»
• Записать на листе бумаге не только сон, но и все страхи, переживания, негативные мысли, связанные с этим сном, а затем сжечь этот лист
• Почитать сонники. Часто толкования, дающиеся в них, способны развеять все страхи. Но могут и создать новые, что увеличит тревожность человека, а значит не только не уменьшит стресс, вызванный плохим сном, но и может углубить его. Опять же, толкования в разных сонниках одних и тех же символов разные, так что можно поискать положительное толкование.

Когда ничего не снится (Интересные факты о снах)

Ранее предполагалось, что полное отсутствие снов может привести к психическим расстройствам, однако это не подтвердилось. Кроме того, научные исследования показали, что если человека разбудить в фазе так называемого «быстрого» сна, то он, как правило, может рассказать о сновидении даже в том случае, если ранее жаловался на отсутствие снов. Однако бывают и исключения.

В университетской клинике Цюриха ученые провели исследования с 73-летней женщиной. Она была госпитализирована после инсульта, который разрушил кровоток в затылочной доле большого мозга. Поначалу в последствиях удара не было ничего необычного – пациентка ощущала слабость и у нее немного ухудшилось зрение. Но через несколько дней произошло нечто странное: женщина перестала видеть сны. Прежде она видела по 3–4 сна в неделю, а после инсульта в течение целого года не видела никаких снов. При этом функции мозга ее никак не пострадали.

В течение шести с лишним недель ученые каждую ночь регистрировали электромагнитные волны, излучаемые пациенткой во время сна.

Пациентка не сообщила о сновидениях, даже когда ее будили во время так называемой фазы быстрого сна. Исследователи пришли к выводу, что затылочная доля большого мозга, которая оказалась у пациентки поврежденной, играет очень важную роль в появлении сновидений, хотя в управлении быстрым сном участвуют и мозговой ствол, и средний мозг.

Женщина не видела сновидений ни в течение медленного, ни во время быстрого сна. Но при этом, к удивлению ученых, спала она совершенно спокойно. Пока ученые не торопятся делать категоричные выводы – ведь исследован только один-единственный случай. Каковы механизмы появления снов? Для чего они нужны? На эти вопросы они пока ответить не могут.

Но данный случай наводит на мысль о том, что отсутствие снов – вполне нормальное явление.

К такому же выводу пришел и британский профессор Джим Хорн, многие годы изучающий сон в Университете Лафборо. Вот что он говорит: «Я думаю, что сны – это кино для нашего сознания. Они развлекают наш мозг, пока мы спим». По его утверждению, в отсутствии снов часто признаются пациенты, принимающие антидепрессанты, но «эти люди не сходят с ума, они абсолютно нормальны и не имеют никаких проблем с памятью».

Вот что профессор пишет в своей статье: «Многие из нас верят в то, что сны полезны для психического здоровья, они помогают решать внутренние конфликты и в некотором роде „лечат душу”. Но в поддержку этой привлекательной теории Фрейда и других невозможно привести ни одного серьезного доказательства. Фактически сновидения могут даже навредить человеку. Например, люди в депрессии обычно видят грустные и страшные сны, которые могут только усугубить состояние страдальца на следующий день. Поэтому, может быть, даже лучше, если человек не видит снов вообще.

Известно немало случаев, когда у пациентов, не видящих снов в течение года и дольше, улучшалось психическое здоровье».

Иногда мы просыпаемся от ужаса, охватившего нас, и не понимаем, что это был кошмар, рожденный застарелыми фобиями и расшатанными нервами, или дурной вещий сон.

Предотвращаем исполнение плохих снов

Если вас испугал приснившийся сон, то сразу же после пробуждения проговорите заговор: «Куда ночка, туда и сон». Затем подойдите к окну и те же слова произнесите в открытое окно. Потом, ни с кем не общаясь, войдите в ванную комнату, откройте кран с холодной водой, умойтесь три раза, а после этого подержите руки под проточной водой и снова повторите заговор три раза.

Вслед за тем пройдите на кухню, наполните стакан водой, растворите в нем ложку соли (чайную) и произнесите: «Как эта соль растаяла, так и сон мой не сбудется». Вслед за тем повернитесь спиной к раковине и выплесните в нее воду через левое плечо.

Есть еще один ритуал, который не позволит сбыться плохому сну.

После того, как проснетесь, не вставая с кровати, и не смотря в окно, скажите: «Хорошее воскресни, а плохое пополам тресни».

Кстати, никому не следует рассказывать сюжет сна, напугавшего вас. Плохой сон можно поведать лишь человеку, который умеет толковать сны и сможет вам объяснить, что он означает, и как избежать неприятностей, которые он может принести. Однако на этот счет бытует и совершенно противоположная точка зрения. Некоторые полагают, что дурной сон надо непременно поведать троим людям, тогда он якобы не исполнится. Тем не менее, не следует пренебрегать тем, что пересказанные неприятности и страхи как бы укореняются в настоящей жизни. Они обретают право на существование, и в некотором роде начинают «обрастать плотью», чтобы затем осуществиться в наиболее неподходящий момент. Поэтому плохие сны лучше держать под собственным контролем, не отпуская их в реальный мир.

Если вас часто беспокоят дурные сны, то прежде, чем лечь спать, надо поставить у изголовья кровати открытую емкость с чистой водой, а лучше – со святой. Вода поглотит весь негатив и оградит вас от дурных снов. Воду следует менять каждый день, утром опустошать сосуд с «отработанной», а вечером, перед тем, как лечь спать, наливать свежую.

Трансформируем плохой сон в хороший

Если вы можете менять ход событий в своих сновидениях, то вы сможете нейтрализовать плохой сон. Как только вы поймете, что какой-либо образ или символ испугал вас, что он сулит вам неприятности, постарайтесь немедленно «вмешаться» и «освободиться» от него. Так, если вам снится черная кошка, и вы понимаете, что это сулит большую неприятность – не следует пугаться, попробуйте «представить», что во сне у вас в руках оказалась кисточка с белой краской. Сделайте из черной кошки белую. К тому же, повяжите ей на шею огромный яркий бант. Тогда и в настоящей жизни вы, легко справитесь с ударом, более того, сможете превратить неблагоприятную для себя ситуацию в выигрышную.

А если вам снится, что вы летите в бездну (символ беды), то вообразите, что у вас появляются крылья, и вы взлетаете над ней. Тогда и в реальной жизни вам удастся подняться над опасной ситуацией, взглянуть на нее иначе, и найти нетривиальный выход из нее. Про вас потом скажут: «Не было бы счастья, да несчастье помогло».

Если же вам снится, что вы заболели или захворал кто-то из ваших родственников, то попробуйте, не пробуждаясь или не до конца пробуждаясь (балансируя на грани сна и яви), представить себя или близкого вам человека энергичным, здоровым и веселым. Точно так же поступайте и с другими сновидениями, пугающими вас.

И главное, когда окончательно проснетесь, не ищите совпадений с вашим сном в реальной жизни, не бойтесь похожих подробностей – таким образом, вы притягиваете плохое и даете шанс сбыться дурному сну. Чем чаще вы будете вспоминать плохой сон, тем больше он будет материализоваться. Абстрагируйтесь от него, позабудьте о нем и никогда не вспоминайте!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *