Психологические советы

Тирасполь, 12 февраля. /Новости Приднестровья/. В Приднестровском госуниверситете им. Т.Г. Шевченко состоялось заседание Экспертного совета по психологии. Напомним, что он был организован по инициативе Президента ПМР и профессионального психологического общества Приднестровья в конце прошлого года. Координатором деятельности совета выступает Администрация Президента.

По мнению руководителя Администрации Президента Сергея Белоуса, сегодня психологической поддержке граждан не уделяется должного внимания. «Много трагедий и несчастий в мире могли быть предотвращены, если бы на пути человека, попавшего в кризисную ситуацию, оказался мудрый психолог. Надеюсь, что ваш труд станет полезным для нашего общества и республики в целом», – обратился к членам совета Сергей Белоус.

Председатель Экспертного совета по психологии, заведующая кафедрой психологии факультета педагогики и психологии ПГУ Виктория Кучерявенко выступила с докладом «Психология как наука и практика: состояние и перспективы развития в Приднестровской Молдавской Республике», сообщает пресс-центр вуза.

Руководитель экспертной группы по разработке нормативно-правового обеспечения деятельности и профессионального этического кодекса психолога Елена Боротынская рассказала о том, что сегодня в республике нет отдельного закона об оказании психологической помощи населению.

«Изучив опыт стран ближнего зарубежья, мы предлагаем проект закона для нашей республики. В нём обозначены цели и задачи, принципы, виды, формы, порядок, условия, права получателя психологической помощи, права и обязанности психолога и особенности стандарта оказания психологической помощи. Следующим этапом будет разработка проекта нормативного документа об информационно-психологической безопасности населения», – сообщила Елена Боротынская.

Руководитель экспертной группы по вопросам кризисного реагирования Наталья Бондаренко привела результаты анализа эффективности деятельности психологов по оказанию кризисной помощи в силовых ведомствах и подразделениях.

«Хороший опыт может продемонстрировать Российская Федерация, где все психологи объединены в одну целевую группу – Общество психологов силовых структур. Мне кажется, что этот опыт мы можем использовать и в Приднестровье. Мы предлагаем рассматривать психологов силовых структур как единую целевую группу, рекомендуем создать психологические службы каждого из ведомств и поднять вопрос о программе профессиональной переподготовки психологов силовых структур на базе ПГУ», – отметила Наталья Бондаренко.

По итогам заседания был принят ряд решений относительно поддержки деятельности психологов по оказанию кризисной психологической помощи в силовых ведомствах республики.

У каждого человека индивидуальное внутреннее состояние, состоящее из эмоций, чувств и размышлений. Отталкиваясь от этих составляющих, он так или иначе реагирует на воздействующие факторы. Нередко для решения возникших ситуаций требуется помощь квалифицированного психолога, способного оказать положительное воздействие на проблему. В таких ситуациях особенно пригодятся советы психолога на каждый день.

Советы психолога на каждый день

Депрессия – результат воздействия негативных факторов на человеческое сознание. Некоторые психологические советы помогут избежать подобного состояния и наслаждаться жизнью:

1. Хороший сон – залог здоровья. Только в выспавшемся состоянии организм способен здраво оценивать ситуацию и принимать осмысленные решения. В ином же случае появляется чувство вялости и подавленности.
2. Не стоит держать в себе негативные эмоции. Нужно уметь преодолевать черные полосы и двигаться дальше.
3. Лучше разнообразить свое повседневное времяпровождение. Однообразие быстро наскучивает и вызывает к подавленное состояние.
4. Не нужно закидывать себя работой, которая не по душе. Время должно уходить на увлекательное времяпровождение, способное отвлечь от плохих мыслей и разнообразить досуг.
5. И самое главное – нужно обязательно любить себя.

Такая практическая психология на каждый день способна изменить жизнь в корень и зарядить ее позитивом.

Полезная психология для стрессоустойчивости

Каждый человек подвержен негативным влияниям, поэтому не существует того, кто был бы абсолютно стрессоустойчив. Некоторых настолько задевают их проблемы, что им сложно продолжать свою жизнь в привычном темпе. Однако стоит начать, и результат не заставит себя долго ждать, а помогут в этом советы по психологии:

1. Лучше всегда слушать свое тело. Наблюдение за его поведением в стрессовых ситуациях поможет в будущем избежать сбоя в нормальном функционировании.
2. Витамин D поможет проще относиться к сложным жизненным моментам.
3. Прощение – залог спокойствия. Не стоит держать обиду, даже если она очень сильная.
4. Спорт – отличное лекарство от стресса. Физические нагрузки отвлекают и приносят общую пользу организму.
5. Рекомендуется времяпровождение за гаджетами заменить времяпровождением за прослушиванием спокойной музыки или медитацией. Это поможет прийти к гармонии с самим собой.

Вышеперечисленные психологические советы на каждый день помогут достойно переносить самые тяжелые жизненные удары.

Советы психолога: как научиться радоваться жизни

Не каждый сможет стойко перенести жизненную трагедию. Тогда мир становится серым и неинтересным: сложно найти увлечения или хотя бы временно занять себя чем-то. Во избежание таких ситуаций стоит использовать психологические советы на каждый день:

1. Улыбка – ключ к позитиву.
2. Движение – жизнь.
3. Никогда не помешает лишний раз посетить салон красоты.
4. Мечты – причина двигаться вперед.
5. Позитив в мелочах.
6. Путешествие – способ найти самого себя.

Такая психология на каждый день заставит жить и излучать позитив, нести добро и получать его взамен.

Как относиться к себе и к людям или практическая психология на каждый день

Большинство, попадая в незнакомую компанию, ведут себя скованно и «забито». Все дело во внутренней боязни быть осужденным. В данном случае поможет раздел «Психология практические советы».

1. Не стоит всерьез относиться к критике, это может сбить с толку.
2. Лучше говорить первое, что придет в голову, а не анализировать свою речь. При заминках может сложиться впечатление, что человек не желает участвовать в разговоре.
3. Везде нужно находить положительные моменты и акцентировать на них свое внимание.
4. Не помешает заделаться инициатором новых тем.
5. Новые знакомства – главный ключ к развитию коммуникабельности.

Не нужно сковывать себя страхом перед общением с людьми. На взаимоотношениях построена вся человеческая жизнь, а значит не обойтись без умений к социализации.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Екатерина Ширшикова — коуч, энерготерапевт, автор уникального метода трансформации личности — о 4 способах встречать каждый день с улыбкой

Екатерина Ширшикова27 мая 2020 14:18 16256Как жить, не теряя радости? Фото: Unsplash.com

Жизнь течет стремительно. В современных мегаполисах в условиях мировых кризисов интуиция терпит стресс, а поводов для улыбки все меньше. Как с этим справиться, оставаться в балансе с собой и успевать наслаждаться моментом?

Жить

У каждого свое понимание этого слова, но определенно одно: жизнь начинается с движения. Вспомните, что говорят о подвижных детях — «живой ребенок». В движении суть самой жизни. Определите, какого движения вам сейчас не хватает — вверх по карьерной лестнице, в сторону к интересам или простой активности в виде спорта или йоги? Движение всегда приливает энергию, создавая новые отрезки жизни.

Екатерина Ширшикова Фото: материалы пресс-служб

Радость

Это то, «ради» чего вы двигаетесь по жизни. Корабль не причалит к берегу, не будь у него пункта назначения. Определите, ради чего двигаетесь вы, и тогда вашими радостями может быть достижение ваших целей. Большие и маленькие цели, которые, как путеводные звезды, ведут по жизни, не дадут опустить руки.

Способы жить в радости

Во-первых, у каждого человека должен быть свой список радостей. Вещей или действий, которые приносят энергию. Если у вас такого списка нет, проделайте следующую практику. Вам понадобится спокойное место и 5 минут времени. Погрузитесь в воспоминания прошлого, в самые радостные моменты жизни: что вызывало радость тогда?

Что вы делали, чем занимались, почему именно эти периоды вызывали в вас чувство радости?

Повторяйте эту практику, параллельно составляя свой список радостей из приятных моментов в настоящем.

Вспомните, что доставляло вам радость в прошлом Фото: Unsplash.com

Во-вторых, радость — это эмоция. Многие думают, что ими управлять невозможно, но это не так. Эмоции вызываются мыслями. Если сейчас вы испытываете грусть, спросите себя, какая ваша мысль вызывает грусть. Проанализируйте, если ли в вашем ответе серьезные основания испытывать негативные эмоции. В большинстве случаев, сразу после этого приходит умиротворение, а затем радость.

В-третьих, игра. Вспомните ребенка, бегающего по детской площадке, или подростка, забивающего свой мяч в футболе. Добавление элемента игры во все сферы жизни привносит радость в привычные моменты. Подумайте, как можно добавить игру в то, что вы собираетесь сделать через час.

В-четвертых, выбирайте для себя лучшее в каждый момент времени. Вы этого достойны.